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哪些家常菜面食簡單易做又有營養?如果妳自己學會了,妳的家人吃早餐會更容易。

哪些家常菜面食簡單易做又有營養?如果妳自己學會了,妳的家人吃早餐會更容易。冬瓜饅頭常見食物:胡蘿蔔糊250g,中筋面粉400g,泡打粉4g;輔料:幹面粉20克。做法:將南瓜去皮煮熟,磨成胡蘿蔔糊,晾涼,加入面粉、泡打粉、合成面團,使其變大壹倍,再搓壹遍排氣管,揉成光滑的面團,切成大小均勻的饅頭,第二次是65,438+0.5倍大,圓形。蒸15分鐘,不要碰到饅頭表面。

黑芝麻粉糯米卷黑芝麻粉糯米卷:中筋面粉900克,酵母5克,黑芝麻60克,糖10克,泡打粉3克,糯米粉適量,清水500克。做法:面包機的面桶裏放入清水、面粉、黑芝麻、泡打粉、泡打粉,合成光滑的面團;再次排氣管合成光滑面團,搟開,鋪壹層糯米粉、糯米粉、糖,加少許水攪拌,揉成顆粒,不宜太濕太幹;從壹端翻過來,切成條狀,第二次醒發至圓形,約15min;水蒸,大概流行了15分鐘。

紅豆卷含有鐵、鈣等營養成分,可以做成芝麻湯圓或饅頭卷。紅豆卷:新鮮紅豆250克,面粉800克,清水400克,酵母5克,糖2湯匙,糯米粉2湯匙。

做法:將新鮮紅小豆煮熟,加入糯米粉和糖,混合備用。也可以用紅小豆幹或蜂蜜紅豆。面粉、水、泡打粉揉成光滑的面團,面團發酵至兩倍大小;面團從排氣管排出後,搟開,用面團蓋住小紅豆,從壹端折起,再搟開,切成條狀,第二次搟圓;蒸12-15min,視饅頭卷大小而定;

老紅糖饅頭糖和面粉壹直是絕配。無論是餡還是拌煮,都是甜而不膩。加壹點大棗或者藍莓幹,營養會更豐富。

老紅糖饅頭:中筋面粉500g,老紅糖100g,開水265g,食用油20g,耐熱酵母粉5g,純堿7g。做法:將老紅糖加入沸水中,融化,放入濕熱中,加入面粉和泡打粉,混合後加入食用油,合成面團,做成酒精兩倍大;將面團撕成小塊,加入蘇打、蔓越莓幹或大棗顆粒合成光滑面團,將面團搓光滑,抓住小面團,將其提升至1.5倍大小;用水蒸約65438±02分鐘至65438±05分鐘。