飲食歌:
鹽醋好抗病毒消炎，韭菜補腎暖膝腰；蘿蔔消痰脹氣，芹菜能降血壓；
辣椒驅寒除濕，蔥姜湯使感冒；大蒜抑制腸炎，綠豆解暑最好；
香蕉緩解便秘，緩解胃火；健胃健脾吃紅棗；西紅柿補血養顏，吃雞蛋提高智力營養；
花生可以降低膽固醇，瓜類和豆類可以消腫利尿；魚蝦能補乳，提高動物肝臟的視力；
生津安神，數烏梅，潤肺，烏發，做好核桃；蜂蜜潤燥延年，葡萄月光使人年輕。
粥療歌:
想要皮膚好，粥裏加紅棗。不失眠的話，粥裏加白蓮。
腰酸腎虛，粥栗子。良心不足，粥桂圓肉。
頭暈，多汗，粥裏有薏米。潤肺止咳，粥裏加百合。
黑發補腎，粥裏加核桃。為了控制血壓，在粥中加入荷葉。
滋陰潤肺好，粥裏加銀耳。春季預防腦膜炎，薺菜粥好。
健脾助消化，粥加山楂。夢多很健忘，會在粥裏加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，紅豆粥勝進補。
清熱生津和胃，甘蔗粥更美味。
感冒腹痛，姜粥有效。
止瀉，健脾補五臟，粥裏放扁豆。
滋腎養肝明目都不錯，神奇的力量在枸杞粥裏展現。
滋補氣血抵禦饑寒，粥裏放葡萄幹。
水果養生歌:
梨飯後祛痰好，蘋果消化營養高。
柑橘消食化痰好，葡萄月光不老。
香蕉含鉀緩解胃火，潤肺烏發吃核桃。
生津安神，數烏梅，健胃補脾，吃紅棗。
西紅柿補血留在臉上，抑制癌細胞變成猴子。