？

老年人健身操的內容

第壹部分

第壹部分健骨操吸收了爵士、拉丁、探戈等西方流行舞蹈形式，創造性地加入了具有中國傳統特色的秧歌舞步和肌肉健身動作；通過中西結合的舞蹈形式，讓中老年人的不同部位得到均衡的鍛煉。這樣既能增強四肢的活動性和靈活性，又能提高平衡功能，防止摔倒。

第壹節骨骼熱身運動