作者:梁建華，廣州醫科大學附屬第二醫院
龍眼，也叫龍眼。多產於兩廣，6-8月成熟大量上市。古人對桂圓的營養價值推崇備至。早在漢代，龍眼就被用來入藥。《名醫別錄》稱其為“益智”，說其功能是養心益智。具有滋補強身、養心安神、養血壯陽、益脾開胃、潤膚美容的功效。桂圓含糖量高，含有能被人體直接吸收的葡萄糖。身體虛弱，貧血，年老體弱，久病不愈，常吃桂圓非常有益。
中老年健身操的好處1。鍛煉全身。
中老年健身操，雖然運動強度不是很大，但運動量中等以上，消耗熱能很多。在活動過程中，頭、頸、肩、背、腰臀、腹部和四肢、韌帶以及身體各部位的肌肉都可以得到鍛煉。同時，隨著身體各部分的活動，內臟器官的功能也相應地得到鍛煉。對血液循環、呼吸、內分泌、神經系統有很好的刺激作用。
2.預防骨質疏松癥
中老