寫字樓裏的白領，總是長時間在辦公桌前忙碌。使用電腦，閱讀文件，討論研究？很容易和肥胖、心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏松等疾病扯上關系。這裏有壹套適合辦公室工作的健身操，試試看能不能堅持下來。