經絡健身操基本動作1，起步形式

動作要領:雙腳平行站立，與肩同寬或略寬，頭部挺直，全身放松，眼睛直視。

意念呼吸:微笑，舒展眉毛，心胸開闊，心情愉快。

效果:全身放松，進入狀態。

特別說明:做深而均勻的自然鼻呼吸，吐故納新，把體內的濁氣吐到外面。

2.搓搓手

動作要領:用力快速搓手。