2、涵養，指的是開闊眼界，通達胸襟，廣見聞，通過自身道德品質的培養和提升，讓身心得到壹種休息和修養，從而達到修養身心的目的，特別是不生氣。中國很多人講屈辱，古代很多人憤怒。可見，生氣忍氣吞聲不是解決問題的根本。金剛經上說，羞辱波羅蜜不是羞辱。都說大部分人會容忍壹些自己不喜歡又解決不了的事情，但是如果憋在心裏，久而久之就會爆發。根本不值得我生氣，我也不用忍受什麽。
3.滋補是指通過在合適的時間把人安在合適的地方，遵循天地四時的規律，對全身進行滋養和調理，從而達到防病延年的目的，這是養生的最高境界。古人有很多關於養生的理論和知識供我們參考。現在社會節奏太快，信息爆炸，人們很難靜下心來審視自己的內心。都是人雲亦雲，缺乏思考和自律。
春季進補重在養肝。春季宜選擇幫助正氣、補益元氣的清淡溫和食物，同時根據不同體質調養。
夏天，炎熱的天氣使人大量出汗，消耗大量的體液和各種營養物質，因此很容易感到虛弱和口渴。這是耗氣傷陰的表現，通常會影響脾胃功能，引起食欲不振，消化功能下降，所以很多人在夏天會感覺氣陰兩虛。根據中醫“虛則補氣”的原理，夏季飲食也要註意進補。
初秋食物宜減辛減酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季草木散亂，空氣涼爽，人體易受疾病幹擾，此時宜吃滋補食品。中秋節天氣熱，氣候幹燥，容易疲勞。這個時候要多吃新鮮的，少吃油膩的食物，其次要多吃含維生素和蛋白質的食物。
進入冬季，是進補的最佳時機。現代醫學認為，冬季是壹年中最冷的季節，萬物處於密封狀態，是壹年中最適合飲食調理和進補的時期。冬季進補可以提高人體免疫功能，促進新的新陳代謝，改善畏寒現象；還能調節體內物質的代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地儲存在體內，有助於體內陽氣的上升，為來年身體的健康打下良好的基礎。俗話說“三九補壹冬，來年無病”，就是這個道理。