養生先養腳。腳上有很多穴位，每個穴位對應身體的每個器官。所以，足部的保養非常重要。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！

壹捏轉趾法:用手的食指捏大腳趾，扭轉腳趾20次，下同，可提神醒腦，提高智力。捏2 ~ 3個腳趾和腳，提高視力；4 ~ 5個腳趾固定。

壹、蘑菇娃娃菜:永恒的牽掛

盈盈是綠的，抹不去母親對大地的深情；無論綠葉飄向何方，深深的大地永遠是溫暖的家。

材料:2棵小卷心菜或嫩卷心菜(葉子多)

輔料:香菇、雞湯、鹽、白胡椒粉、雞精、香油。

制作:

1，把娃娃菜或白菜葉卷起來；蘑菇有根；

冬天天氣很冷，防寒是根本。那麽冬天應該註意什麽保健呢？給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！

冬季養生常識

***1***因人而異

冬天氣候很冷，宇宙萬物都處於收藏狀態。人們在健身運動中要註意防寒保暖，使太陽之氣得不到釋放，與冬季的自然氣候相適應，才能“陰而平和”，祛病延年。冬天雖然冷，但是堅持鍛煉是壹個重要的方式，是強身健體的重要途徑。