從立春的3月23日開始，我們已經進入了春天，我們應該經常照顧好自己的健康。
自古以來，春季養生知識就有流傳。《黃帝內經》中記載:“春為三月，謂之陳。天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，慢行慢行，從而使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的回應，也是養生之道；反而傷肝，而且夏天冷，長輩少。”
總的來說，這段話的意思是這樣的:春天的三個月，也就是開始，是推陳出新的季節，生命開始萌芽。天地自然，生機盎然，萬物似乎欣欣向榮。這時，人們應該晚睡早起，披散頭發，解開衣服，放松身體，在庭院裏散步，讓精神愉悅，保持思想開放，保持萬物的活力。不要亂殺，多予少取，多賞少罰。這是適應春天的季節，保持健康和生氣的方法。如果觸犯了春之氣，就會損傷肝臟，使夏之氣提供的條件不足，夏季就會出現寒性病變。
春天氣溫變化大，最容易讓人生病。忽冷忽熱的時候，人體對感冒病菌的抵抗力會下降，病毒就會進入我們的身體，引發各種疾病。要應對這個問題，平衡體內陰陽，增強抵抗力是非常重要的。我們可以從飲食、運動、作息來調節。
如果妳想擁有壹個健康的身體，那就來看看下面的小貼士吧！
健康的飲食
壹般來說，春季飲食宜清淡，飲食宜甜、淡、少酸。春季肝氣亢盛、脾氣暴躁、脾虛易導致神疲乏力、四肢無力、春困。這時候可以健脾扶陽，比如牛肉、豆制品。
時令蔬菜必不可少。只有藥物和食物的氣味符合時令，也就是生長成熟，符合節氣的食物，才能獲得天地精華，更有營養價值。春分節氣過後，吃些具有壯陽作用的韭菜，可以增強脾胃之氣。食用豆芽、生菜、香椿等食材，有助於激活身體的生長機能，有益於春季健康。
(2)鍛煉身體
春光明媚，草木茂盛，正是健身的好時候。除了徒步、爬山，這個時候最好經常去戶外活動，比如做操、散步、打太極拳等。運動可以使人的血液流動順暢，去舊吸新，強身健體。運動時呼吸新鮮空氣也有利於肝氣的釋放，起到護肝養肝的作用。
(3)健康的作息
春天要晚睡早起，多做戶外活動，舒展身體，讓壹天更有活力。春天尤其要註意禦寒、養陽、斂陰。根據初春天氣乍冷乍暖的特點，衣服不能減，冬裝脫得太早，極易受涼傷肺，引發呼吸道疾病。按照“春捂秋凍”的原則，衣服必須隨著氣溫的變化而增減，以適應春天多變的氣候。
最後，留著吧。
好心情也很重要！