老年人遵循三低飲食(低鹽、低油、低糖)，但有些人衰老得更快。營養學家郭奕君說，這與營養不均衡有很大關系。銀發人吃得越少或營養不良，就會陷入衰老的惡性循環，無法鞏固健康。
如何吃三低飲食避免營養失衡？專家建議妳避開以下兩個地雷:
銀發人的食欲大不如前。很多老年人吃飯很清淡，經常提不起食欲，導致營養攝入不足，無法維持人體機能。更糟糕的是，它們的免