平時大家需要註意自己的保健方法，註意有效增強體質，註意合理膳食，有效補充維生素，註意老年人的飲食。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
9款
1，冰糖銀耳湯
夏天老年人最容易中暑，冰糖銀耳湯可以解暑。取泡好的銀耳和冰糖，放入砂鍋中，加水熬湯。* * *不要有高血糖* * *
2、海帶湯
香菇、蘆筍、紫菜洗凈切絲；燒開水，將所