夏天要多吃清熱解暑、健脾祛濕的食物。也可以加壹些中藥做菜，做壹些養生食品。下面給大家介紹四個夏季中醫養生食譜。妳也可以試試。
夏季中醫養生食譜1，豆沙糖漿
適合人群:夏季高溫導致食欲不佳者。
準備材料:綠豆50g，紅豆50g，白扁豆50g，陳皮半個，紅糖/冰糖適量。
綠豆味甘涼，清熱解暑；紅小豆味甘微寒，清熱利濕解毒；白扁豆味甘、
《黃帝內經》關於雜糧的飲食養生，認為飲食要以“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味相合，以養精氣。”根據營養金字塔理論，要達到均衡飲食，必須遵循“食物多樣，以谷類為主”的原則。五谷雜糧不僅是人類生存的基礎，也是治病、保健、美容的首選。跟我來了解壹下全谷物的飲食養生法吧。歡迎閱讀！
全谷物的功效:
黑米:滋陰補腎，益氣強身，健脾開胃，美容養顏