按摩方法:大拇指緊按百會穴，順時針旋轉81次，可安神清腦，降低血壓。
2指壓任瑩點控制血壓任瑩點位於脖子中間的喉結兩側。如果妳用手觸摸它，妳會感到脈搏在跳動。
任瑩點的位置被稱為頸動脈竇，這是監控大腦血液供應和血液中含氧量的關鍵。所以這裏的穴位按摩會起到降低血壓，控制血壓的作用。
按摩方法:除拇指外，其余四指並攏，左手指從左，右手指從右，分別捏住喉結兩側。用手指按壓人相交處，慢慢加大壓力，使頸部先慢慢向右傾斜，再慢慢向左傾斜。如此重復7-15次，壹般每天2-3次，血壓會逐漸升高。
3按勞宮穴降低血壓。勞宮穴位於手掌中央，能使人感到精神疲勞，抑制精神興奮。當高血壓患者緊張，血壓升高時，用拇指在手掌處輕輕按壓勞宮穴，可以產生良好的降壓效果。壹般壹天按三次，早中晚1次，每次可以交替用手按5-10分鐘。
註意:呼氣時以輕按勞宮穴為佳。呼氣所需的氣息細而長，持續半分鐘左右，感覺有點不舒服就停止呼氣；吸氣的同時，大拇指的按壓力要減弱。
4按揉合谷穴，降低血壓。沿著手背上拇指和食指指骨的交叉點向下觸摸。在交叉處，靠近食指處，稍微向前按壹下，會有麻木的感覺。這裏是合谷穴。刺激合谷穴可以抑制興奮的神經，從而達到降低血壓的目的。高血壓患者可用食指和拇指按壓合谷穴，按壓時慢慢呼氣，吸氣時雙手保持不動。每只手按合谷穴2-3分鐘，然後左右手交替4-5次，也就是壹次，壹般每天2-3次，然後就做了。