現在人們越來越重視中老年人的睡眠問題，因為睡眠質量越差，越會影響老年人的健康。長期失眠不僅給老人帶來巨大的痛苦，更重要的是會危及老人的生命。那麽老年人失眠怎麽辦呢？下面給大家介紹壹下中老年人失眠的食療方法:

-桂圓粥

取桂圓30克、大棗5枚、粳米60克煮熟。龍眼肉含有多種維生素等營養成分，不僅能滋補強身，還能鎮靜、預防失眠。

隨著社會的快速發展，父母更加關註孩子的學習，將孩子的期望提上日程。家長們紛紛把孩子送到壹些課外培訓班和補習班，加強學習指導。由於繁重的課業，學生們根本沒有多余的時間鍛煉。以下是我為妳精心整理的相關內容，希望妳會喜歡！

壹、小學生體質下降的常見原因

* * * A * *學習壓力過大，課業負擔重。

壹、春季養生藥膳食譜

①豬肝粥——養肝健脾。做法:粳米250g，豬肝100g，姜絲8g，蔥花20g，鹽適量，煮成粥。

功效:豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適用於氣血虛弱、面色萎黃、眼睛幹澀、肝病患者。

提示:因患病而變色或有結節的豬肝不宜食用。