蔬菜水果富含微量元素、維生素和膳食纖維，能提供豐富的維生素C和維生素D？胡蘿蔔素等維生素在維持機體正常生理功能方面起著重要作用。膳食纖維可以增加老年人的胃腸蠕動，防止便秘。

可以說，食物營養是防止衰老、增強免疫力的最直接、最重要的措施之壹。為了長輩的健康長壽，晚輩要在老人的餐桌上準備幾種長壽菜:

豆制品

飲食養生是指通過飲食調養來維持生命的方法。傳統飲食養生學是指在傳統醫學理論指導下，研究食物的性質，利用飲食來滋補身體，維持或促進健康，預防疾病的壹門學科。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！

夏季飲食養生方法

1，多喝水