每天鍛煉壹小時，健康生活壹輩子！多麽簡單而又深刻的養生方法。晴天，天空晴朗，溫暖的陽光普照大地。我們學校在本部的大操場上舉行了壹場體育比賽。比賽的內容是在大繩上跳躍。但是，我這次沒有入選，我無法為班級做出貢獻。心裏覺得很失落，就只給場上的同學加油了。

健身操對中老年人的益處

1，鍛煉全身

中老年健身操，雖然運動強度不是很大，但運動量中等以上，消耗熱能很多。在活動過程中，頭、頸、肩、背、腰臀、腹部和四肢、韌帶以及身體各部位的肌肉都可以得到鍛煉。同時，隨著身體各部分的活動，內臟器官的功能也相應地得到鍛煉。對血液循環、呼吸、內分泌、神經系統有很好的刺激作用。

2.預防骨質疏松癥