太極拳是壹種普通的拳術，也是壹種運動，不要神話它。保持健康就像跑步壹樣。人的體質不同，掌握好度才是最重要的，太害人了。適當的運動對妳的健康有益。玩了十幾年了，每天跑壹小步，打卡。太極拳真的對妳的健康有很大的好處。具體說吧。