散步鍛煉有很多好處。

1，散步可以增強體質。

走路不僅能讓我們的腿動起來，還能讓我們的內臟跟著動起來。目前大多數人長期坐在辦公室不運動，身體大部分時間處於不動狀態，同時內臟也不動，久而久之容易出現硬化和病變。