★如果肝臟有毒素，則表現在:
1.指甲表面有凸脊或向下凹。中醫認為“肝主肌”和指甲是“筋”的壹部分，所以當毒素在肝臟積聚時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺增生，經前乳房疼痛明顯增加。乳腺屬於肝經的要塞。壹旦肝經有毒，乳腺增生就會立即發生，尤其是月經血即將排出時，會因氣血充盈而變得明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是調節體內情緒的器官。壹旦肝內的毒不能及時排出，阻滯了氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉兩邊長痘，痛經。臉的兩側和小腹是肝經及其搭檔膽經的“壹畝三分地”。壹旦肝臟排毒不暢，妳家後院先著火。
解毒方法:
1.吃藍色食物。根據中醫五行學說，藍色食物可達肝氣，起到很好的疏肝解郁、緩解情緒的作用，屬於幫助肝臟解毒的食物。中醫專家推薦藍橙或檸檬，帶皮做成青橙汁或青檸檬水。直接喝就好了。
2.枸杞可以提高肝臟的耐受性。除了排毒，還要提高肝臟抵抗毒素的能力。枸杞是第壹食物，對肝臟有很好的保護作用，可以提高肝臟對毒素的耐受力。吃的時候最好咀嚼，每天吃壹小把。
3.按壓肝臟排毒要點。這裏指的是太沖穴，位於足背第壹、二跖骨交界處前方的凹陷處。用大拇指按壓揉捏3~5分鐘，直到感到微痛為止。不要用太大的力量，兩個* *代替按壓。
4.眼淚排毒法。和從不哭的男人相比，女人更長壽，這和眼淚有關系。中醫早就有這種認識，也得到西醫的證實。眼淚作為排泄液，和汗液、尿液壹樣，確實含有壹些對身體有害的生化毒素。所以，當妳覺得不舒服，委屈或者郁悶的時候，就哭吧。對於那些“樂觀主義者”來說，在周末下午看壹部悲傷的電影，讓眼淚隨著劇情流淌，也是壹種積極的排毒方法。
肝臟最佳解毒時間
01: 00 ~ 02: 00排毒期，當肝臟為排除毒素而活躍時，應使身體進入睡眠狀態，讓肝臟完成代謝廢物。肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行，所以這個時候妳要睡著，不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，久而久之肯定會受損，所以晚上壹定要註意保證充足的睡眠。
★如果心臟有毒素，則表現在:
1.舌頭潰瘍。中醫認為舌頭與心臟的關系最密切，所以舌頭上長了潰瘍，通常認為是內火或心火毒。
2.額頭長痘痘。前額是心臟管轄的區域。當內心充滿火的時候，這個領地也會沸騰，於是很多痘痘就會相繼出現。
3.失眠心悸。心臟是不斷工作的，當火毒停留在心中無法排除時，睡眠就不會穩定。
4.胸悶或刺痛。瘀血在心中也是壹種毒素，就像高速公路上堵車壹樣。輕的是胸悶，重的會刺痛。
解毒方法:
1.吃苦解毒。第壹種是蓮子芯，味苦，能散心火。雖然性寒，但不會損傷人體的陽氣，所以壹直被認為是化解心熱毒的最佳食物。可以用蓮子芯泡茶，加入壹些竹葉或者生甘草，增強蓮子芯的解毒效果。
2.按壓心臟排毒要點。此指少府穴，位於手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指尖與無名指之間。妳不妨用點力壓這個穴位，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿清熱來溶解和排出心臟的毒素，但是吃綠豆的時候要以液體的形式，比如青豆漿或者綠豆湯，綠豆糕的效果會差壹些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13是心臟最強的時候。可以吃壹些保護心臟、幫助排毒的食物，如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、大棗、蓮子等。
★如果脾有毒素，則表現在
1.臉上長斑。有斑點的女性通常消化系統較弱。
2.白帶過多。脾負責排出體內的濕氣。如果濕氣太多，超過了脾臟的容量，體內就會有過多的濕氣，白帶增多就是其中之壹。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏還有另外壹個名字:痰濕，是由於脾臟的消化功能不好，不能及時排出垃圾毒素而導致的。有效減肥壹定要圍繞恢復脾胃正常代謝這個主題，否則會反彈。
4.氣息明顯，嘴唇周圍有痘痘或潰瘍。嘴唇周圍都屬於脾。當脾臟裏的毒素排不出來的時候，積累的毒素就會從這些地方找機會爆發出來。
解毒方法:
1.吃酸有助於脾臟排毒。比如烏梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增強胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時，酸味食物還有健脾的作用，可以很好的起到“抗毒食物”的作用。
2.按壓脾臟排毒要點。這裏指的是商丘穴，位於內踝前商丘穴下方的凹陷處。只要用手指按揉這個穴位，保持酸重的感覺，每次3分鐘左右，成對做。
3.晚飯後散步。運動可以幫助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要長期的堅持才能達到更好的效果。
脾臟最佳解毒時間
毒素最容易在飯後產生。如果食物不能及時消化或吸收，毒素就會大量積累。除了飯後散步，還可以在飯後1小時吃1水果，幫助健脾排毒。
★如果肺有毒素，表現在
1.皮膚銹跡斑斑，無光澤。中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤白皙取決於肺的功能是否良好。肺部毒素多了，毒素就會隨著肺部的作用沈積在皮膚上，使皮膚看起來暗沈。
2.便秘。中醫認為肺和大腸是壹個系統。當上肺有毒素時，下腸會出現異常淤積，出現便秘。
3.多愁善感，容易傷心。肺部的毒素會幹擾肺部的氣血循環，使肺部無法正常放松胸中的生悶氣，被壓抑到多愁善感。
解毒方法:
1.蘿蔔是肺的排毒食品。在中醫眼裏，大腸和肺的關系是最密切的。肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢。蘿蔔可以幫助大腸排泄大便，可以生吃，也可以拌涼菜吃。
2.百合能提高肺的抗毒能力。肺部壹直不喜歡幹燥，在幹燥的情況下，很容易堆積毒素。香菇百合有很好的潤肺養陰的功效，可以幫助肺部對抗毒素。食用時不要花太長時間加工，否則百合中的汁液會減少，抗病毒效果大打折扣。
3.按壓肺部排毒要點。對肺有益的穴位是合谷穴，位於手背，1和2掌骨之間。在第2掌骨橈側的中點，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.發汗排毒。肺管皮膚，所以全身出汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺神清氣爽。除了運動，出汗的方法也可以是洗熱水澡。洗澡前，在水中加入壹些生姜和薄荷精油，可以讓汗液分泌更自由，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸，肺裏都有殘留的廢氣排不出去。這些廢氣和那些新鮮富氧的空氣相比也是壹種毒素。只有幾次深呼吸，才能減少體內殘留的廢氣。
肺的最佳排毒時間
肺部最強壯的時間是早上7點到9點。這時候最好通過運動排毒。在肺部最強壯的時候進行慢跑等有氧運動，可以加強肺部排出毒素的功能。
★如果腎有毒素，則表現在
1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的出現和消失都是腎功能是否旺盛的表現。如果腎臟毒素多，經血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內的液體運動。腎臟積聚毒素後，排出多余液體的能力降低，出現水腫。
3.下頜痤瘡。面部的下頜骨歸腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素就會在下頜骨顯示出來。
4.容易累。體內毒素消耗腎臟的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現身體疲勞、嗜睡、四肢無力。
解毒方法:
1.補腎排毒食物:冬瓜。冬瓜汁多。當它進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。吃的時候可以用冬瓜煲湯或者炒菜，口味盡量清淡。
2.腎臟抗毒食物:山藥。山藥雖然可以同時滋養很多器官，但說到底還是以補腎為主。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥是壹種很好的吃法。用焦糖加工的山藥會增強補腎抗毒的功效。
(小火煮細砂糖至融化。變成深棕色時，加入熱水攪拌均勻，即為焦糖。)
3.按肝臟排毒的主要穴位:湧泉穴。這是人體最低的穴位。如果人體是壹個建築，這個穴位就是汙水管的出口。如果經常搓，排毒效果明顯。湧泉穴位於足底前1/3處(計算中不包括腳趾)。這個點比較敏感，所以不要太用力，稍微感覺壹下就可以了，按揉5分鐘左右比較好。
腎臟最佳排毒時間
腎臟排毒最適合的時間是早上5-7點。經過壹夜的修復，早上毒素在腎臟聚集，所以早上最好喝壹杯白水，洗腎，排出毒素。
18各種食物讓妳越來越瘦。
紫菜含有豐富的維生素A、b1和b2，最重要的是含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而降低瘦腿的效果。
2、芝麻芝麻芝麻它的亞麻籽油酸可以去除附著在血管上的膽固醇，讓新陳代謝更好，減肥收腿就容易多了。
3、香蕉香蕉雖然熱量高，但是脂肪低，而且富含鉀。它們飽滿，脂肪含量低，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想食物。
4、蘋果蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它含有比其他水果更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。
5、紅豆紅豆中含有生物堿，可以增加大腸的蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。
6、木瓜木瓜它有壹種獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。
7.西瓜西瓜是生吃水果中的利尿專家。多吃可以減少體內殘留的多余水分，自身糖分也不增肥。
8.雞蛋中的維生素B2有助於去除脂肪；此外，它含有煙酸和維生素B1，也有利於去除下半身的脂肪。
9.柚子柚子大家早就知道柚子的熱量極低，吃多了也不會胖，但原來它還含有豐富的鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。
10，魔芋魔芋完全不含脂肪，味道鮮美，也是減肥的必吃之物。其豐富的植物纖維可以平滑下半身的淋巴，防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇的食物在體內有“清道夫”的美稱，吸收和排除體內毒素。
11、菠菜菠菜因為它能促進血液循環，讓距離心臟最遠的兩條腿都能吸收到足夠的營養，平衡新陳代謝，而且很容易排毒瘦腿。
12、花生花生富含維生素b2和煙酸。壹方面帶來優質蛋白質，還能減脂減脂。
13、獼猴桃獼猴桃不僅是它的強項，而且它的纖維非常豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆積過多。
14、西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。
15菠蘿富含蛋白質分解酶，能分解魚肉，適合大餐後食用。
16芹菜壹方面含有大量的鈣，可以補充“腳力”，另壹方面含有鉀，可以減少下半身的積水。
17陳皮不僅能幫助消化，消除胃氣，還能減少腹部脂肪堆積。
18西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果更好。
18種越吃越瘦的食物。
1.黃瓜黃瓜比其他有營養的蔬菜含有更少的營養。而且黃瓜中含有的丙二酸有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2.蘿蔔蘿蔔中含有辛辣的芥末油，可以促進脂肪物質更好的代謝，避免脂肪堆積在皮下。
3.韭菜韭菜含纖維多，不易消化，能促進腸道蠕動，有很強的通便作用，從而消除腸道內過多的營養物質。
4.冬瓜含有較少的營養成分，能清除體內多余的脂肪，具有很強的通便作用。
5.紅辣椒富含辣椒素。可促進脂質代謝，溶解脂肪，抑制休息時脂肪堆積。
6.綠豆芽含有大量水分，食人後產生的熱量較少，不易在皮下形成脂肪堆積。
7.大豆及豆制品大豆及豆制品含有豐富的不飽和脂肪防酸，可分解體內膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。
8.全麥面包全麥面包是面包中熱量最低的。如果妳不開心，我建議妳在早餐或下午茶時間吃壹個全麥面包來填飽肚子！
9.西蘭花(也就是西蘭花)富含高纖維成分。用西紅柿、洋蔥、青椒等材料，可以做成瘦身湯。餓的時候很有用，而且熱量低，很飽。
10.蘆筍蘆筍含有豐富的維生素A和C，做沙拉，或者閑暇時煮壹杯蘆筍都是不錯的選擇，看電視聽歌的時候可以當零食，健康不胖。
11.茄子科學研究指出，在壹頓晚餐中，茄子可以防止脂肪吸收，它還含有維生素A、B和C，是減肥者的美味和有益的食物。
12.海鮮海鮮是低脂高蛋白的美味冠軍！扁魚、黃花魚熱量低，口感好。它們和瘦肉交替食用，讓每壹餐都新鮮開胃！
13.扁豆(荷蘭豆)扁豆如果和綠葉蔬菜壹起吃，可以加快身體的新陳代謝。
14.橙橙含有天然糖分、高纖維、低熱量，是替代糖果、蛋糕、餅幹等甜食的最佳選擇。
15.芹菜芹菜含有維生素A和C，但大部分是水分和纖維素，所以熱量很低。吃多了就不怕胖了。
16.洋蔥洋蔥中含有環蒜氨酸、硫代氨基酸等化合物，能降低血脂，軟化脆弱的血管，護膚美容，促進表皮細胞吸收血液中的氧氣，增強皮膚修復能力。
17.醋醋呈酸性，能軟化血管，清除血脂，對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖人群有益。但是有合成醋和釀造醋，要選擇釀造醋。
18.獼猴桃獼猴桃的熱量比蘋果、葡萄和菠蘿低。其獨特的膳食纖維不僅能促進消化吸收，還能讓人有飽腹感。還能增加分解脂肪酸的速度，防止人體吸收多余的脂肪。
八種食物幫助妳吃掉體內的廢物。
人體在新陳代謝的過程中會產生大量的“廢物”，也會從不幹凈的空氣中吸入大量有毒有害的氣體和顆粒物。雖然人體有壹定的清除自身毒素的能力，但當體內廢物堆積過多或機體排毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出，就會影響健康。
八種食物有助於排出人體多種“毒素”。
1.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜多為堿性，可中和飲食中糖、肉、蛋及新陳代謝中產生的過多酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質。經常吃的蔬菜可以是蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，有助於保持大便通暢，使體內的毒物不會在腸道內停留很長時間。粗糧含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的許多特殊維生素和礦物質。這些營養素有助於調節胃腸環境，容易被人體吸收，提高抗病免疫功能。
3.葡萄酒
喝酒對心臟健康有好處。它富含檸檬酸，也是壹種堿性飲料，這是許多酒精飲料所不具備的。有報道稱，飲用葡萄酒可以預防和糾正酸中毒，還具有利尿解毒的作用。近年來，它也被用來治療痛風。
4.豆豉
研究發現，吃豆豉可以幫助消化，增強腦力，提高肝臟解毒能力。還能促進體內新陳代謝，排除血液中的毒素，凈化血液。此外，豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，並含有大量的B族維生素和抗生素，能預防阿爾茨海默病。
5.水果還是果汁
可以吃檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。雖然水果的味道大多是酸的，但在體內代謝時可以變成堿性，保持血液堿性。特別是它們可以“溶解”細胞內積累的毒素，最終通過排泄系統排出體外。
6.綠茶
綠茶中有很多解毒因子，容易與血液中的有毒物質結合，加速尿液的排泄。經常喝綠茶還能防癌降血脂。吸煙者多喝綠茶可以減少尼古丁的危害。
7.海帶和海藻
它們含有大量的口香糖。可緩解便秘，促進體內放射性毒物隨大便排出體外。腫瘤患者在接受放化療時，多吃海帶是有益的。都是堿性食物，有凈化血液的作用。經常吃海帶和紫菜可以降低癌癥的發病率。
8.黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低膽固醇，有益於心腦血管疾病。黑木耳中的膠質有助於吸附和聚集人體消化系統中殘留的灰塵和雜質並排出體外，從而疏通胃腸道。