其實很多人都有睡前運動的習慣。當然，不同的人喜歡不同的鍛煉方式。也許大多數女性會選擇睡前做瑜伽。睡前做瑜伽很好，不僅放松，對睡眠也有好處。但是需要註意的是，並不是所有的瑜伽動作都適合在睡前做。跟我壹起來看看吧。

1，貓拉伸

練習:

跪姿，雙手和上半身盡量貼近地面，拉伸肩膀和整個背部和脊柱。

功效:

藝術節活動策劃方案1

壹、指導思想:

進壹步豐富我們的校園文化生活，營造積極、清新、高雅、健康、文明的校園文化氛圍，建設和諧校園，展示我們學生的青春風采和精神風貌，激發學生對藝術的興趣和愛好，培養學生健康的審美情趣、良好的藝術修養和追求真理的科學精神，引導他們全面和諧地向真善美發展。從而促進校園精神文明建設，提高辦學質量。