老年人應該如何養生？
1，保持冷靜
老年人要想保持健康，首先要註意不要上火。雖然適當的情緒發泄會讓人感覺更舒服，但在發火前還是要仔細考慮利弊。發泄憤怒可能會給內心帶來暫時的快樂，但憤怒的後果可能是親人和朋友之間的情感隔閡，或者因為憤怒而發生壹些心血管疾病。所以老年人要保持冷靜和鎮定，平時可以去公園散步或者和老朋友聊聊天，既可以緩解心中的不良情緒，也可以避免阿爾茨海默病的發生。
2.註意合理的飲食
很多老人喜歡吃粗糧，這是很不科學的。粗糧雖然含纖維素較多，但並不適合所有人。隨著年齡的增長，老年人的消化功能會變差，此時如果吃太多粗糧，就會消化不良。有些老年人喜歡吃素，只吃蔬菜或豆腐制品，不吃肉、蛋、奶。這種素食主義也是不科學的。老年人的飲食和營養必須平衡。肉、蛋、奶能為人體提供豐富的鈣和蛋白質，對增強人體免疫力、保持骨骼緊實起到非常好的作用。
3.不要盲目使用保健品。
市場上的保健品種類繁多，質量不高。我們不知道保健品所含成分的真實程度，也不確定吃了之後是否能在體內發揮作用。保健品不能代替新鮮的蔬菜和肉制品，而且保健品中的成分也沒有蔬菜和肉類中的成分全面，保健品中添加的壹些物質會對人體造成傷害。所以，老年人要想保持健康，壹定不能隨意使用保健品。盲目使用保健品不僅會對身體造成傷害，還會造成經濟損失。
4.生病了要科學治療。
當老人感到不適時，應及時尋求醫生的幫助，不要自行處理。很多老年人生病後不愛去醫院，但實際上，如果疾病得不到及時治療，就會導致病情越來越嚴重，最後得不償失。
科學的養生有益健康，錯誤的養生則會有害健康。以上就是為老年人介紹的註意事項，因為老年人的身體狀況不會很好，所以希望老年朋友們能夠掌握科學的養生方法。