壹年之計在於春，但乍暖還寒，早晚溫差可達十幾度，氣候幹燥，人體調節功能容易異常，抵抗力降低。此外，清明期間，各種呼吸道病原體活躍，焚燒冥幣產生的煙塵，自然界中花粉、花絮、黴菌等微小治療物質含量增加，極易誘發上下呼吸道急慢性炎癥等呼吸道疾病。在此，我給大家介紹壹些預防呼吸道疾病的小技巧，幫助所有渴望遠離呼吸道問題的朋友度過壹個健康快樂的清明假期。

俗話說“藥補不如食補”，哪些外在手段可以和內在調理相提並論？天天去美容院，不如在家熬壹鍋滋補湯。下面我來告訴妳，歡迎來看。

首先，銀耳枸杞湯

銀耳15g，枸杞25g。

將適量的銀耳、枸杞放入鍋中用文火熬成濃汁，再加入蜂蜜熬5分鐘後服用。1隔天壹次，用溫開水沖服。本方具有滋陰補腎、補氣血、潤膚養顏的功效。

第二，檸檬蜂蜜汁

有哪些保健食品？接下來讓我告訴妳。

保健食品:蓮藕

蓮藕壹直是中醫比較重視的壹種食物，深受中醫的青睞，也是我們歷代醫家推崇的。

這位80歲的清代食療專家愛吃蓮藕，在《隨園食單》中提到最喜歡嫩藕的酥香。

有些人愛在涼爽的秋冬來壹碗蓮藕排骨湯潤肺安神。

每個男人都想擁有傲人的身材，但是現在大多數人都忙於各種事情，沒有時間去健身房，所以如何在家鍛煉很重要。下面是我給大家帶來的男士在家健身的方法。歡迎閱讀。

男人在家健身法:扶墻蹲健腿

妳需要在家裏選擇壹面墻，扶著墻靠腿的力量慢慢蹲下。最好手裏拿個小物件，比如壹瓶礦泉水。下蹲的時候可以鍛煉腿部，去掉腿部多余的脂肪，讓腿更好看。15壹組，做三組。

武當純陽功是壹套完整系統的練功功法，包括壹步純陽功、兩步純陽功、三步純陽功。嶽:內練五行寶，外練筋骨皮，中練經絡，純陽不老。以下是我為您整理的:武當純陽護體功簡介。

武當純陽護體術簡介

《純陽壹步功》傳至著名純陽拳大師王兆輝，以丹、強筋壯骨、雲床、調氣三式九法療傷。

春陽拳大師王兆輝

* * *神闕穴的作用和益處:能使真氣充盈，精力充沛，體力充沛，腰肌強健，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年。神闕穴在人體內的位置在哪裏，怎麽找？以下是我收集的關於神闕穴的知識，希望對妳有幫助。