打坐、站樁、導氣煉(轉)要註意的九個問題

打坐、立樁、導氣、按摩都是可以讓身體健康的養生方法。做這些功夫要註意什麽？變化的階段有哪些？這篇文章可以揭示所有看似平凡卻深刻的道理。

壹、如何能堅持下去？

無論打坐、站樁，還是指導，這些古老的技術都有內在的道理，堅持練習壹定會有好的效果。

問題是:妳怎麽能堅持下去？

三天打魚兩天曬網，技術再好也沒用。

不能堅持，有心理原因，也有生理原因。

壹開始總會有不自然，不舒服，不舒服的階段。

這個時候，就看意誌了。修行可以讓妳身體健康，提高思想水平，發展智慧，改變自己的命運。有了這些好處，為什麽不堅持呢？

壹切規律都歸於心，身體也隨著心的變化而變化。

頭腦適應身體。身體適應了，就會無形中改變狀態。

怎麽做。

法皆屬心，心皆屬靜。

壹會兒想這個，壹會兒想那個，不適合在心裏找。在靜止中“形神合壹”，在靜止中得“壹”。

獨立護神，抱壹個圈，守壹個，是在沈默中達成的。

所以，安靜點。

第二，在堅持的時候，壹定要註意心態的變化。

從不習慣的階段到習慣的階段，越練越舒服。壹天不練，就會難受，難受。這個階段很容易堅持。

這個時候，我們必須防止邪惡的影響。因為到了這個階段，會有各種各樣的事情阻止妳練習。或者工作忙，讓妳沒有時間。或者各種是非，讓妳生氣。

這時候壹定要冷靜下來。

要知道，練習最怕被打斷。

工作忙容易應對，最需要防範的是各種影響心情的突發事件。

千萬不要生氣。

壹怒之下，Kutokuhayashi被燒死了。這時候物理傷害是不練的時候的兩倍。我們必須謹慎。

第三，當妳長期堅持的時候，壹定要防範危險。

根據他們不同的身體素質，練習幾個月，或壹年，或三年，氣血壹般都會通暢。想到哪個部位，哪個部位就有麻木感，發熱，腫脹。這說明氣到了，說明身體的氣血是相通的。

這屬於功德範疇。不要刻意追求。如果刻意追求，就會陷入故意防衛等方法。

壹定要破除觀念，不做凈化自然的事。

這種程度的練習，身體的毛孔已經全部打開，所以要避風，防止接觸冷水。

這時候呼吸壹定很深。即使跑步也不會喘氣，因為呼吸很深，壹旦呼吸至少到腰部就可以從容調整呼吸。

說個笑話，妳在練習開合毛孔的時候，要像月亮壹樣把毛孔擡高。當然，根據不同的功法，對細節的關註也有所不同，這是練習後只能口口相傳的東西。

第四，對疾病有反應，壹定要正確對待。

這個階段產生了最多的意識形態負擔。無論是先天還是後天的內傷或外傷，都會在練習的過程中體現出來。有些朋友懷疑自己是不是走火入魔了。其實這些都是正常的疾病反應。疾病反應是最難過的。這是黎明前的黑暗，是好現象。

只有疾病消失，反應才會結束。病不消，就會有反應，但有輕有重，有慢有快。在這個階段，思想不能動搖，壹定要堅持，不能怕痛怕苦。如果太疼，可以減少訓練時間。通則不痛，痛則不行。

當然，這並不意味著人們不應該去看醫生。

5.妳會抑郁，但不是抑郁。

還要仔細觀察，註意練習過程中的心態變化。比如這幾天練功夫舒服是高潮，有時候感覺很壹般。這是壹個生活節奏平衡的時期。過了幾天突然不舒服，每個月壹次到四十天壹次，有時候連話都不想說。這是低潮。壹句話，難受，不開心。這時候就要多練習，不要想太多，多練習就好。

有時我會做夢，該死的。功夫練到壹定程度，這些鬼神都出來了。

不要被這種現象迷惑。

身體不好的時候，經常會做噩夢。身體不好的時候夢見被打，身體好的時候打別人。每個人都要經歷倒帶，沒有倒帶的頭腦是混亂的，會影響對新事物的接受。妳必須把妳不想要的東西倒出來，再放回去。從小時候到後來發生的壹切都要經歷。這個時候大腦記憶力不好。倒帶期過後，新的東西出來了。

學會放空。不要執著於過去。當妳清空內心，壹個新的自己就會誕生。

不要拍照。

無為而無不為才是真諦。

六、內在的力量已經出來了，或許還出現了壹些其他的功能。怎麽處理？

在壹定程度上，站樁和引導技術壹定會練出內功。這個階段越站越沒意思，有時候走路也沒意思，散打也無能為力。取代後天的笨拙，笨拙是指習慣性用力，不是用力打人，如何不用力打人，經過這段時間的力量變化妳就明白了。有的同學不努力就會把對方打倒，不努力打人很放松。

或者壹些練習所謂的神通。保持警惕。有神通不壹定是好事。

七、時光飛逝，也許妳會是“形神合壹”

以前習慣了，現在已經不習慣了。比如妳練冥想、站樁練了四五個小時，感覺壹會就過去了，說明妳“安靜”了。

再比如引導。壹般來說，壹套方法也就半個小時。在這半個小時裏，我完全忘記了自己，不被外界所觸動。這也是為了達到深沈的寂靜。這個時候妳就可以通過練武實現形神合壹。

八、不想吃飯，這是個好現象，但其實也不是什麽壞主意。

壹直練到不想吃飯，但是精神很好。不要懷疑。在打坐和站樁的過程中，腸胃要進行清洗，生理上要有所改變。人們通常從水和食物中攝取對人有益的營養素，斷糧期間直接從其他渠道攝取營養素。不接觸外界，深山老林吃不到。低谷期時間長是正常現象。不要刻意封高，自然就好。

必須說明壹下，這和真正的山谷是不壹樣的。真正的過谷之道，是得道之後的成就。真正的胎息是六脈全部停止後的成就。

這些狀態不應該混淆。

九、道高壹尺魔高十丈。最重要的是提煉自我魔力。

如果練到壹定程度，壹定要更加自律，通過練習化解體內各種暴力之氣。時刻照顧好自己的心態，平和內向。

因為進步越大，魔力越大。換句話說，妳練得越好，妳的性格就會越差。

所以古人強調性功德。

心不好，魔就來了，壹切都是夢。

妳必須學會反思。也就是孔子說的，壹日三救。

當妳真的很平靜的時候，功夫就是上壹層樓。

寫到這裏，以王常月現實的幾個公式結尾。

心緒不寧，塵埃多得不清。

看不清性，不安靜就忘不了感情。

作為錯覺，內心的倒影是空的。

天上的神看到了自己，丁慧才是真正的教派。

妳必須每天都遵守，但妳應該每天都做。

逆行桶柄，寧靜和諧。