從傳統養生的角度來說，最重要的是順應四季，與自然和諧相處。
人與天地相關，對應日月。
《黃帝內經》說:春三月，此謂陳，天地生，萬物榮。
春天重返大地。
隨著氣溫的升高，冬天地球上積累的水分會蒸騰出去，空氣的濕度會增加，所以人體被濕氣感染的可能性也會增加。
廣東、廣西、福建、浙江、江蘇、上海、海南、山東等東南沿海省份首當其沖。
這些省份的居民要註意防濕祛濕。
春天是肝的季節，肝屬木，木氣上升，萬物繁盛。
但是，有些生氣的朋友要註意了。這時候他們壹定要少生氣，調整好自己。
《內經》說，生而不殺，予而不取，賞而不罰，否則傷肝。
生氣對肝臟傷害很大，尤其是在春天。
而苦味是肝火的表現。
春季肝火過旺，不僅影響肝臟。
中醫認為脾虛導致肝氣乘脾，肝氣相對過盛，導致肝火內生，導致脾功能出現問題。
脾的功能是清利血，脾虛是清氣不升，化為濕氣，加重痰濕。
註意調整心情，放松自己。
還有，有粉絲問為什麽堅持泡腳，還是手腳冰涼？有時候冷得睡不著。
我在這裏給妳解釋壹下。
手腳冰涼不是體寒，而是全身怕冷，單純的手腳冰涼多為肝郁氣滯。
這種情況多發生在平時比較“感性”的女性或男性身上。
多愁善感、多愁善感的性格(大多數女生都有)是肝氣郁結的根源。
那麽，為什麽手腳冰涼泡腳沒有用呢？
兩個原因:
1.單純用溫水泡腳是不夠的。因為只靠溫度刺激局部，效果很短暫。建議加點生姜、花椒、獨活等散寒通絡的食材。
2.單純外用是不夠的。肝氣郁結是內傷，單靠外用是不能徹底解決的。具體怎麽解決？三種方法:食療、運動、足浴。
我們說了很多遍的方法就是甘麥棗茶。
與逍遙丸相比，甘麥棗茶既能養肝疏肝，又不傷肝，還能調和脾胃。
無疑，這是最好的飲食選擇。
運動是最自由有效的氣血提升方式之壹，但也最需要耐心和毅力。
手腳冰涼的人，簡單跑個3-6個月就好了。
還是得泡，但是需要壹些材料來輔助，不要只用溫水。
這三者的結合應該說對妳手腳冰涼有非常好的效果。
所以春季養生最重要的是養肝健脾祛濕。
調和情緒，適當運動，堅持泡腳。
堅持壹段時間，妳會發現身體越來越舒服~