1，男性要註意保健
1，餓的時候不要僵硬。
不要隨便拖延進食時間，否則可能引起胃腸收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳無力顫抖、頭暈，甚至昏迷休克。經常餓著不吃飯，很容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、日常生活不能辛苦。
每當晚上感到頭暈、困倦的時候，就不要硬撐了。不要用濃咖啡或濃茶刺激神經，以免神經衰弱、高血壓、冠心病。
3.渴了就不要忍了。
水是人體最需要的物質。中年人壹定要養成定時喝水的習慣，每天喝6-8杯水為宜。口渴是人體缺水的信號，說明體內細胞處於脫水狀態。如果任其發展，會影響健康。
4、身體累的時候，不要去拼命。
疲勞是身體恢復體力和精力的正常反應，也是人所具有的自動控制信號和警示。如果我們不根據警告立即采取措施，那麽人體將因過度勞累而崩潰，並被疾病纏身。
所以，當中年人覺得自己出現了全身無力、肌肉酸痛、頭暈目眩、思維遲鈍、精神萎靡、心悸、心跳加快、呼吸急促等癥狀時，就不要再“硬忍”了。
馬上要註意勞逸結合，不能熬夜，不能突擊工作；放松心態，心胸寬廣，心情舒暢，不為瑣事煩心，不太計較個人得失，盡早采取保健措施，消除身心疲勞。
5.上廁所不要憋著。
排便困難可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂和脫肛，此外，還可誘發大腸癌。憋尿導致小腹疼痛難忍，甚至引發尿路感染、腎炎，對健康危害很大。
所以要養成定時排便，有尿感就立即排尿的好習慣。
6、身體有病的時候，不要硬來。
中年人的腦、心、肝、腎等重要器官的生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力、內分泌功能也在衰退。
中年人不重視頭痛、發熱、咳嗽、乏力、腰酸腿痛、便血等不適癥狀。如果他們聽之任之，最終會耽誤，導致大病。
所以生病的時候要盡早去醫院治療，盡快恢復身體健康，以免引發大病生病。
以上是邊肖為您介紹的關於男性日常保健的六件事。希望大家記住！尤其是憋著尿的時候，又餓又僵，渴的時候難以忍受。那麽男性健康的標準是什麽呢？
2.男性健康標準
不同的國家、地區、民族對男性健康的理解和標準是不同的。
世界衛生組織認為，統壹的男性健康國際標準應從以下幾個方面加以確認:
(1)精力充沛，能從容應對日常生活和繁重工作，不感到勞累和緊張。
(2)樂觀積極，寬容不挑剔。
(3)善於運動，睡眠充足。
(4)有較強的壓力和適應能力，適應客觀外部環境的變化。
(5)肌肉豐滿，皮膚有彈性，體重適宜，身體勻稱。
(6)頭發有光澤，眼睛明亮，牙齒幹凈，無齲齒。
(7)身體各器官功能正常。
(8)能抵抗感冒和常見傳染病。
(9)性器官的發育變化與年齡同步，保持良好的性功能。
總結:以上小編介紹了壹些關於男性保健的知識，日常保健要註意的幾件事以及男性健康的標準。供參考，讓自己身心健康！
3.養生的作用有哪些？
1，牙齒經常磕
先敲上下門牙48下，再敲兩邊大牙48下。敲擊的力度不要太大，要輕柔的響聲。可防治牙病，提高智力。
2、頭發經常梳理
雙手手指自然微彎成爪形，從頭頂前方向後方輕輕梳理頭發，重復36次。可防治高血壓、頭暈、頭痛、提高智力。
3、眼睛經常被輸送
睜開眼睛，慢慢向左右、上下、遠近移動18次，再順時針、逆時針轉動18次。可防治眼疾，提高視力。
4、天津常咽
口中唾液多的時候，要分三次，靠意念感應慢慢吞進小腹。可以預防口腔炎，幫助食物消化吸收。
5、耳朵經常彈
嘴巴微閉。用雙手掌心覆蓋兩側外耳道，用食指面將十個手指放在中指背上，輕輕滑動中指背24次，可聽到砰砰聲。可防治耳病，提高聽力。
6、鼻子經常被揉
將雙手中指面放在鼻孔旁的項英穴上，輕輕按摩48次。可預防和治療感冒和鼻炎。
7.擡起妳的頭。
從前到後慢慢擡起頭，反復做24次。可預防和治療頸椎病、頭暈、頭痛。