填充物的選擇對我們的健康有很大的影響。頸椎病枕頭的填充物有很多種。只有清楚了解不同填充物的優缺點，才能根據個人情況選擇最適合自己的頸椎病枕類型。具有環保性的天然填充物與合成化學纖維相比，有些人更喜歡使用天然材料填充的頸椎病枕頭，尤其是老年人，更喜歡這種類型的頸椎病枕頭。硬度適中的蕎麥殼這是頸椎病最常見的枕頭填充物。硬度適中，成型性好，吸水性好。缺點是彈性差。透氣蓬松的羽絨纖維具有良好的回彈性、溫濕度控制功能、高透氣性，能為人體提供壹個幹爽舒適的“小環境”。羽絨枕頭不能水洗，過敏體質的人最好避免使用這種枕頭，以免呼吸道不適。中性枕頭:天然的蒲絨、木棉等材質彈性稍差，但天然芳香，舒適柔軟，對頸椎的支撐適中，特別受歡迎。最好的枕頭需要適度的彈性和支撐力。中草藥填充物中草藥內芯:當歸、川芎、木香、伸筋草、蒼術、羌活、三七、丹參、桂枝、紅花、防風、燈心草等中草藥。中草藥的作用:當歸有活血化瘀、活血通絡的作用；川穹具有清熱、活血、化瘀的功效；伸筋草具有清熱利濕、舒筋活絡的作用。將這些中草藥填充到頸枕中，可以在壹定程度上緩解頸椎病。
合適高度的頸椎病枕頭是維持頭頸部正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指保持頭頸部段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎的外部肌肉平衡，又維持了椎管內的生理解剖狀態。因此，理想的枕頭應符合頸椎生理曲度的要求，質地柔軟，透氣性好，以中低端的元寶形為佳。因為這種形狀可以利用中間的凹陷部分維持頸椎的生理曲度，還可以對頭頸部起到相對的制動和固定作用，可以減少睡眠時頭頸部的異常活動。
高度和硬度除了要註意不同特點的頸椎病枕頭內部填充物，最重要的是要確定最適合自己身體狀況的頸椎病枕頭的高度和硬度。睡眠習慣對頸椎病枕頭的高度也有潛移默化的影響，這壹點也要考慮進去。對於正常人來說，頸椎病枕頭的高低、硬度與每個人的胖瘦、肩寬、頸長有關，舒適為宜。
高枕不是正常人睡多了的頸椎病枕。無論是仰臥還是側臥，都會改變頸椎的生理曲度。久而久之，頸部肌肉就會勞損痙攣，加速椎間關節變形，促進骨刺形成，導致頸椎不穩等問題。此外，高枕會增加頸部與胸部的夾角，阻礙氣管的通氣，容易導致咽幹、咽痛、打呼嚕。
低枕不能舒適正常人長期睡低枕，也會改變頸椎的生理狀態。由於頭部的靜脈沒有瓣膜，重力會減緩腦部靜脈回流，增加動脈供血，從而出現擡頭、煩躁、失眠等不適癥狀。
判斷枕頭的高度頸椎病枕頭太高。如果排除疾病因素，會出現頸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等腦神經衰弱，或者中途睡覺手腳發麻，很可能是妳頸椎病枕頭太高了。如果頸椎病枕頭太低，如果睡前不喝水，但醒來發現臉腫了，這可能是頸椎病枕頭太低，導致頭部輕微充血。頸椎病枕頭太低，下頜會向上擡，容易張口呼吸，導致打呼嚕。
什麽身高合適？通常頸椎病枕頭的合適高度是9-10 cm，但具體大小要看每個人的生理特點，尤其是頸部的生理曲度。老中醫建議，枕頭的高度可以和患者拳頭和手豎起來的高度壹樣。肩寬體胖的人枕頭可以略高，瘦人可以略低。睡眠習慣對決定枕頭的高度也有影響。對於習慣仰睡的人來說，頸椎病的枕頭高度應該和按壓後的拳頭高度相等(拳頭高度為拳頭高度的標準)。對於習慣側睡的人來說，頸椎病枕頭的高度要和壓迫後的肩寬壹致。當然，無論仰睡還是側睡都能保持頸部正常生理曲度的頸椎病枕頭是最理想的。對於頸椎病枕頭本身來說，支撐頸背(頸曲)的部分要略高，有壹定的硬度，以襯托和維持頸部的生理曲度。支撐後腦勺的部位要比以上部位低3 ~ 5 cm，這樣才能充分支撐頭部，適應頸部的高度。壹般來說，高血壓、心臟病、哮喘患者有時需要睡在高枕上；低血壓和貧血的人有時需要睡在低枕頭上。
枕頭軟硬的選擇頸椎病枕頭，硬的有害，會減少頸椎病枕頭與頭部的接觸面積，增加壓力，使頭皮不舒服；但如果頸椎病枕頭太軟，很難保持壹定的高度，頸部肌肉容易疲勞，不利於睡眠，頭部陷在其中，會影響血液循環。所以要選擇軟硬度合適的頸椎病枕類型，這樣壹方面可以減少頸椎病枕與頭皮之間的壓力，另壹方面可以維持壓力不均勻，讓血液通過壓力較小的地方。頸椎病枕頭只要稍有彈性，彈性過大就會造成頸部肌肉疲勞損傷。
枕頭的科學依據是頸椎病枕頭的形狀符合人體工程學要求，即頸椎的S曲線。它采用的慢回彈記憶材料，充分解決了枕頭的壓力問題，以及我們經常遇到的落枕、失眠、多夢等問題。因此，頸椎病枕頭不僅可以治療頸椎，而且是頸椎保健的最佳方式，也是治療失眠的壹種枕頭，這就是為什麽現在越來越多的人開始購買頸椎枕頭。