有壹個很大的重點是“清除和補充”芒種的健康。
6月5日是二十四節氣中的第九個節氣——芒種。“芒”是指壹些有芒的作物，如大麥、小麥，“籽”是種子的意思。也就是說，現在是播種有芒的谷類作物最合適的時候，比如晚稻、黍、黍。
天幕的季節，天氣炎熱，進入了典型的盛夏。這時候也成了種莊稼的分界點。過了這個節氣，農作物的成活率會越來越低。農業諺語“忙種遮陽棚”就是這個意思。
對於芒種節氣的飲食調理，歷代養生專家都認為“清補”是最好的選擇。那麽，到底什麽是“收拾”？如何“清理”對人體更有益？
這裏的“補”就是選擇有壹定祛暑生津作用的食物來補充人體的消耗。這時候要吃壹些能祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。因其味酸，能斂汗止瀉、祛濕、適度補益，還能防止汗出過多耗氣傷陰。
說到這裏，恐怕很多人會把“清補”和“清淡”、“清素”聯系在壹起。其實“清補”並不是說只吃素菜和水果，也不是追求絕對的清透和素食。其實“補藥”重在滋補，但同時具有退熱解暑的作用，以應對炎熱的氣候。以下幾種肉類食物和補品都有“清”的作用，大家不妨參考壹下。
1.鴨子。炎熱的夏天，在保持合理的葷素搭配的基礎上，鴨肉是夏季吃肉的首選。鴨肉最大的特點就是微溫，清熱去火。根據中醫“熱則寒”的原理，它在滋陰養胃、健脾補虛、利濕方面有著非常重要的作用。凡是體內濕熱、虛火過多的人，都適合吃鴨肉。
2.西洋參。在炎熱的夏季和夏季，出汗過多會消耗人體的陰液和津液，陰傷易導致虛火，出現乏力、倦怠、心煩、舌紅、尿赤等癥狀，而西洋參性涼補，能降火、生津、消除倦意。每次取1 ~ 2克，用開水泡茶代替，非常方便。
3.泥鰍。經過壹個春天的生長，這時，泥鰍的肉質達到了最豐滿的時刻。因為是高蛋白低脂肪的極佳食品，所以被稱為“水中人參”。中醫理論也認為泥鰍有補中、解毒保肝、止渴醒酒、美容養顏的作用。同時，老年人常吃泥鰍也有助於抗衰老，強身健體。
4.魚。這個季節是大黃魚、小黃魚、鯖魚、鮁魚、三文魚、大菱鮃的產卵季節，所以這個時候吃這幾類魚最合適。
註意不要在芒果貪涼的時候“招惹”空調病。
節氣天氣炎熱，很多人因為渴望涼爽，經常把空調溫度開得很低，壹不小心就感冒流鼻涕，患上“空調病”。空調病也叫空調失調綜合征或冷室病。
目前醫學領域對空調病沒有明確的定義。所有因空調使用不當引起的疾病，壹般都可以稱為空調病。“空調病”發生了。主要原因是室外溫度很高，人們穿著單薄的衣服，進入空調房後，身體突然處於低溫環境，生物鐘的運行模式變化很快。
當寒冷的感覺傳到大腦的體溫調節中樞時，大腦指令皮膚的末梢血管收縮，分布在全身的汗腺減少分泌，從而減少熱量散發，維持體溫。同時，寒冷的感覺也使交感神經興奮，導致分布於腹部器官的血管收縮，胃腸蠕動減弱，從而出現四肢麻木、皮膚幹燥、胃腸不適等相應癥狀。炎炎夏日，記得小心“空調病”。那麽，如何應對“空調病”呢？
家用空調的使用要註意:
第壹，使用前壹定要清洗幹凈空調濾網上的灰塵；然後用消毒劑浸泡過濾網；如果可能的話，最好在使用前用吸塵器對室內風扇進行除塵；並定期對空調過濾網進行消毒；
第二，每天開機的同時開窗通風壹刻鐘。第壹次使用時，應通風壹段時間，讓空調內積聚的細菌、黴菌、蟎蟲盡可能散發；
第三，室內不要開空調太久。最好經常開窗換氣，降低室內有毒氣體濃度，定期註入新鮮空氣；房間內嚴禁吸煙；
第四，要註意調節室內外溫差，壹般以不超過8-10攝氏度為好；
5.註意空調運行時，不要往上面噴農藥或揮發性液體，以免漏電引發事故；
六、兒童、老人和患者更要註意房間內空調的合理、科學使用。
使用中央空調應註意:
壹是更換所有中央空調新風機房的過濾網，做好空調系統的運行管理，每周用消毒劑對中央空調所有過濾網進行消毒；
第二，盡量延長每天早晚的新鮮空氣攝入時間。有條件的辦公樓可以定期利用自然風進行室內通風；
第三，工作人員應避免坐在中央空調的出風口附近，因為這是不潔凈空氣的必經之路；
四、使用空調的房間應保持清潔衛生，減少致病汙染源；嚴禁在空調房內吸煙；
五、長時間工作時，要適當增加穿脫方便的衣服；還要註意間歇站立、休息和活動，改善末梢血液循環；
六、為保證空調的合理使用，室內可吸入顆粒物、細菌總數、蟎類或其他有害物質應按照國家室內空氣質量標準定期檢測；
七、為防止空調系統冷卻水塔出現軍團菌，應及時更換循環水或進行軍團菌檢測。
天篷季節的養生原則及註意事項
芒籽的保健方法取決於季節的氣候特點。瑟夫頓女性健康網提醒:夏季人體新陳代謝旺盛，體力消耗大，再加上天氣濕熱，很多人會出現“苦夏”的癥狀。
感覺食欲不振，全身無力，無精打采等。中醫認為，夏季人體陽虛、陰虛，胃液分泌減少，消化功能減弱。
日常生活中，要做到晚睡早起，接受適當的陽光照射(避免陽光直射，註意防暑)，以符合陽氣充盈，有利於氣血運行，振奮精神。
在這個節氣裏，老年人不要因為貪吃而露天睡覺，不要光著身子出汗吹幹。心情應該是平靜的。所謂“心安自然爽。”
芒中蚊蟲多，蚊蟲往往是導致人患多種傳染病的重要原因之壹:驅走蚊蟲的方法除了加強生活區的清潔外，還要強調自身的日常生活。壹些有效的方法可以用來驅趕蚊子。比如睡前壹小時口服壹兩片B族維生素L，生理代謝後會從汗液中排出，產生壹種蚊子不敢靠近的氣味:吃大蒜也能有效驅蚊。
黃昏前，在室內擺放壹兩盆盛開的賴利花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香。因為蚊子受不了這些花的香味，所以也能有效驅蚊。
另外，穿黃色、白色等淺色衣服可以減少蚊蟲叮咬，穿深藍色或棕色衣服被蚊蟲叮咬的幾率會更大。所以夏天應該穿輕薄的衣服。
室內橘色燈也有驅蚊的效果。因為蚊子怕橙光，所以夏天臥室可以用橙光。
總結:壹定要牢記上述芒籽養生的方法，要註意芒籽的補充方法，正確的補充才能補好身體。