血壓類別收縮壓(mmHg)-舒張壓(mmHg)
理想的血壓是120-80。
正常高值為130 ~ 139-85 ~ 89。
高血壓≥ 140 - 90 mmhg。
壓差≥ 20-< 60。
亞組(臨界高血壓)140 ~ 149-90 ~ 94
輕度高血壓(1級)140 ~ 159-90 ~ 99。
“少油”、“少鹽”、“低脂”是防治高血壓的飲食原則！
高血壓的自我護理是關鍵！
高血壓患者的基本保健
1，運動
2、低鈉飲食
3、心理平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩定，這些都是血壓升高的誘因。
心情不好會引起內分泌紊亂，導致血壓突然升高。
熬夜和煙酒過量也是血壓突然升高的罪魁禍首。
冬天血管收縮，心血管疾病患者導致血壓突然升高。
平時保持平靜的心情對身體有好處。
註意事項:
1，不要盲目下臺。需要找出原因，對癥下藥。
2、劑量要根據病情嚴重程度分級，並註意個體差異，劑量因人而異。
3、應聯合用藥。它優點是協同增效，減少了每種藥物的用量和副作用。
4.堅持長期合理用藥，勤測血壓，及時調整劑量，鞏固治療學。
5、應該逐步下臺。對於沒有並發癥的患者，血壓要降到140/90毫米汞柱左右。血壓過度降低會導致大腦、心臟和腎臟供血不足，導致進壹步缺血，從頭暈到缺血性中風和心肌梗死。
6、合理使用降壓藥，不宜突然停藥，以免引起血壓升高。
7.防止情緒激動，保證充足睡眠，心情舒暢。
8.早上服用降壓藥為宜，避免睡前服用降壓藥。
高血壓是壹種無法治愈的慢性病，必須長期控制。雖然新藥不斷研發，但控制高血壓最關鍵的部分還是“清淡飲食”、“準確測量血壓”和“定期隨訪”。