皮膚保養
方法/步驟1:
壹、滋補氣血的食物
1，棗。紅棗自古以來就是補氣養血的佳品之壹。它性溫味甘，具有健脾補血的功效。長期食用可使面部紅潤，美容養顏。紅棗可以用來煮粥、做蛋糕、煲湯、泡茶。壹次吃3-5粒為宜，不要超過10粒。血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓、枸杞。桂圓是補血養心的好水果，春天也是補血養生的最佳時期。將2-5個桂圓和米飯用小火煮幾分鐘。長期食用可以使女性氣血充盈，容光煥發。枸杞也可以很滋補。5到8個枸杞可以用熱水泡茶，可以養肝、抗衰老、防皺紋。
3.動物肝臟。中醫認為，春天是最適合養肝的時候。這個時候很難多調理，氣色不好。動物肝臟富含鐵，是最理想的補血食物之壹。可以鹵，可以炒，可以煲湯。建議搭配青菜。年輕女性每周可以吃2-3次，每次10到30克，50歲以上女性最好少吃。
美容抗衰老食品
抗衰老是女人壹生的功課。她臉上的皺紋和斑點以及皮膚彈性的喪失會讓原本明亮迷人的女人黯然失色。很多人習慣用昂貴的護膚品來減少時間的印記。其實吃壹些抗衰老的食物，可以從內到外更好的抵禦時間的侵蝕，永葆青春。
1，洋蔥。洋蔥中的硒是壹種強抗氧化劑，能清除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥雞蛋炒木耳，洋蔥沙拉都是很好的抗衰老食物。
2.蘋果。蘋果在美國人選出的最健康水果中排名第壹。能保持皮膚光澤，是天然的美容產品。對於經常在辦公室工作的女性來說，每天下午吃壹個蘋果有助於減緩衰老的步伐。
3.西紅柿。成熟的西紅柿富含番茄紅素，番茄紅素是壹種強氧化劑，可以幫助人體延緩衰老，預防癌癥。番茄紅素是壹種脂溶性物質，用油加熱後更容易被人吸收。西紅柿炒雞蛋和西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不宜過長，最好不要超過30分鐘。