如果衣服穿得太多太厚，皮膚的血管會擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱效果，降低身體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。
2、避免舔嘴唇:
為了滋潤嘴唇，有些人經常喜歡用舌頭舔幹裂的嘴唇。結果，他們舔得越多，裂得越厲害。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，其中含有澱粉酶等物質。舔在嘴唇上的時候，就像在嘴唇上抹了壹層漿糊。風壹吹，水分蒸發，澱粉酶粘在嘴唇上，使嘴唇更加幹燥，甚至引起皸裂出血，引起感染化膿。
3.避免穿太緊或太小的鞋子:
如果鞋子太小，腳會被拉得很緊，鞋子與腳的間隙太小，這樣鞋子內的靜態空氣儲備就會增加壹倍，空氣具有極佳的隔熱保暖性。其保暖性能比羊毛高2倍，比棉高3倍，所以鞋子要大小合適才能有好的保暖效果。
4、避免熬夜:
中醫養生尤其強調作息規律，起居規律，非常重視身體和精神的調理。它認為“睡眠和飲食是保健的重要任務”，良好的睡眠可以補充能量和恢復精力，具有“滋陰養元”的作用。為了適應“冬儲”，要適當增加睡眠時間，提倡早睡多睡，以節省精力。
5、忌總宅:
註意體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。，以強健筋骨、舒筋活絡、疏通血管、增強自身抵抗力為目的，外出鍛煉前選擇好天氣，做好充分準備，如慢跑、搓臉、洗鼻、嚼牙、轉腰、搓腎等強腎活動。
6、避免經常戴口罩:
為了禦寒，冬天很多人都戴口罩，但這樣其實會降低人的禦寒能力。如果整天戴口罩，鼻腔和整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微有點感冒就容易感冒。有些人喜歡用圍巾當口罩。因為圍巾的原料多為羊毛和化纖面料，如果放在嘴邊，呼吸時纖維和細菌會被吸入肺部，對人體健康危害極大。
7、避免關門窗睡覺:
關著門窗睡覺確實會提高室內溫度，但也會帶來空氣流通的問題。冬天壹天要多開窗幾次，以利於空氣流通。冬天有相當壹部分人喜歡把空調溫度調得很高。雖然空調的高溫讓人感覺很舒服，但長期處於空調環境中的人容易出現鼻塞、口幹、頭痛、免疫功能下降等現象。，所以冬天空調的溫度要合適，不能太高。