其中，防曬指數的高低可以反映防曬產品的紫外線防護能力。
防曬方法:
首先，遮擋陽光
1，陽光強烈的時候，穿深色衣服，不要白色。白色衣服只是反射熱量，並不能阻擋紫外線。
2、暴曬在烈日下，可以戴壹頂寬邊淺色太陽帽，打壹把傘。
3.穿防曬衣或防曬衣保護皮膚。
4.可以使用防曬霜以及防曬霜的用法。出門前10-20分鐘要塗防曬產品。壹次至少要1-2 ml並有壹定的厚度才能達到最好的防曬效果。
二、減肥防曬
吃以下防曬食品；
1.維生素C水果
番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄、番茄或柑橘都可以。？[5]?
2.黃色和紅色水果和蔬菜
紅色、黃色水果和蔬菜以及深綠色葉蔬菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等。都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。？[5]?
3.豆制品
大豆中的異黃酮是壹種具有抗氧化能力的植物雌激素。
第三，旅遊期間的防曬
1，反復塗抹防曬霜
出汗或毛巾擦拭會降低防曬效果。反復塗抹不是為了獲得新的保護，而是為了保持防曬效果。任何護膚品，哪怕只是水，只要塗上防曬霜都會影響防曬功能，所以遊泳或出汗後塗防曬霜很有必要。
2、避免中午外出
夏天，每天早上10到下午2點是太陽紫外線輻射強度最高的時候，要避免或減少外出。
3.使用防曬霜
防曬的保護不僅取決於防曬的成分和系數，還取決於擦拭的厚度和均勻性。
擴展數據
防曬產品防曬指數解讀
SPF值越小，防曬效果越差；SPF值越高，防曬效果越好。
PA +代表維護效率，PA +++代表良好的維護效率。
PFA 2-4溫和防曬，有效防曬時間2-4倍，效果如此。
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