壹:大腦平衡練習1:註意姿勢；將妳的左腳趾指向地面；同時伸出右臂；右腳尖跟上；向前移動50步。{註意:不要用腳後跟接觸地面}。2:以同樣的姿勢用左腳跟觸地；伸出右臂，用右腳跟跟隨；走50步(腳尖不著地)。3:側身行走；雙手交叉(男性左手在上面；女性右手在上)臍下；把妳的左腳放到左邊；同時；伸出雙臂，右腳放在上面；雙手交叉，走50步。最後換右腳向右走。第二，補腎壯腰。練習1:雙手揉搓，放在關元穴(肚臍下3寸)微微閉眼，舌頭放在上面。吸氣手掌勞宮穴對準關元穴順時針揉36圈(最好是81圈)。然後逆時針揉36圈(最好是81圈)。2.雙手放在兩個腎盂點(腰眼)上，加快揉搓速度(9次的倍數為好)。然後雙手握成空拳，彎腰。敲在延伸腎盂的點上(背部逐漸伸直到不能再彎曲的點)再敲下去(同時背部逐漸彎曲)。3.用兩個空拳依次敲命門穴(肚臍正後方)。註意:保持雙臂張開。3.左腳面向墻壁站直。左腳向前邁壹小步。保持手臂直立，緊貼墻壁。同時將上半身貼在墻上，沿墻滑下，直到再也蹲不下為止。然後慢慢直起來。{註意:前半段不要離開墻壁，手臂不能彎曲緊貼墻壁}。2.換右腳，如上。早上三次，晚上三次，左右各壹次。{高血壓患者要慎重}四法壹:疏肝利膽；新聞；揉搓；太沖穴(大拇趾骨與第二趾骨縫連接處的凹點)2:足三裏(外膝下三寸，橈骨旁壹寸)，養胃健脾；新聞；沿著足三裏揉捏來輕叩赤腳(足三裏是長壽穴，經常在足三裏處輕叩)。3.強心活血(沿心包徑)曲澤穴(肘橫紋中間)至內關穴(腕橫紋下兩寸)再至勞宮穴至中沖穴(中指指尖)。註意:按時，拇指向上，四指向下，然後依次按揉內關、勞宮穴。血海(右手掌心對著膝蓋骨，包括拇指，拇指指血海)註意:揉捏時雙手交叉，左手按右膝血海，右手按右膝血海，再左手按左膝血海。
記得領養