首先，我讀了徐文兵和胡林的序言和自序。徐老師的崇高氣節和老師的溫柔堅定氣質都在字裏行間流露出來，仿佛兩位老師都在身邊諄諄教誨。
我壹直以為胡林老師的書是關於脾母的話的總結。看了序言，才知道遠不止這些。這本書有四個部分:
第壹部分是傳統智慧對生命養生的理解和認知。當我看到這句話時，我的記憶突然回到了胡林先生，他帶領我們閱讀了“尊聖八記”的序言和冥想的教訓。
第二部分是關於保養身心，我們應該知道的基本常識和為自己節約能量的建議。胡林老師壹直說，保養不僅僅是吃妳用的東西，有時候是不吃妳不用的東西；徐老師教導我們，第壹步是要清醒，不要盲從。保健應該從尊重生命開始。
在第三部分，胡林先生從脾開始，談到了與食物、衣服、住房和交通有關的事情。在接觸中醫知識之前，我對自己身體內部器官的功能壹無所知，更不知道脾的重要性。按照徐老師的說法，我過著“賤”的生活。
第四部分是延伸閱讀。胡林老師收集了相關詞匯和原則評論，最後推薦書籍。
有些書是我個人欣賞的，忍不住分享壹下。按照生命的自然規律生活，自古以來就是舉世公認的。這樣做的前提是我們要理解生活的常態。《黃帝內經》關於“照常”有五種解釋，恰好是胡林老師在《元氣滿滿的人生》中解釋的(印象中的老師無論做什麽都能感受到他的內心):
1，知道。
所謂道，就是天地間壹種使萬物運轉的力量和規律。我們需要理解並遵循這條規律。
2、法在陰陽，而在運數。
中醫的本質和核心是陰陽平衡，這也是中醫的生命力所在。世間萬物都處於對立統壹的平衡之中。如果我們把人生看作壹個成長和收藏的循環，我們會活得更順利，消費更少。
3.好好吃喝。
吃飯要適量有節奏，知道怎麽吃，什麽東西少吃或不吃，什麽時候吃什麽。比如要有固定的用餐時間，根據食物中所含營養成分的多少來決定用餐次數。
4、日常生活有規律。
作息要符合常態，按照自然規律生活。比如冬天不宜太早起床，太陽出來就起床；累了就不要堅持了，去好好休息，先睡壹覺。
5、不努力。
不要讓自己陷入壹種長時間工作帶來的傷害，保存好自己的能量，有意識的調整能量的使用。比如長時間坐著工作後，壹定要站起來走壹走，給自己足夠的時間進行自我修養。
能夠照常生活，體內充滿能量，時刻充滿活力，才是人生最好的狀態。
我還記得胡林先生總是說，我們的身體和心靈是人生旅途中唯壹的依靠，所以我們應該理解它，善待它。雖然我自己的人生也快過半了，但是學習和實踐還不晚。希望可以鼓勵妳。