太極傳要求盡量慢練，不允許用力。這種情況下，肌腱的負荷會大大提高，但肌肉會相對放松。然後經過練習，體能恢復的很快，肌腱的力量也得到了鍛煉。肌腱的力量提高後，身體會變得越來越柔軟，不像健身房外的肌肉佬。雖然力氣大，出拳重，但身體像機器人壹樣僵硬，反應遲鈍，打幾十拳都打不到人。而且太極拳對訓練人的敏感度也很有幫助。極高的靈敏度，加上柔軟的身體，在實戰中占據了極大的優勢。受到攻擊時，他的身體就像壹塊掛布，像泥牛入海般有力，消失在大海中，無影無蹤。進攻的時候就像鞭子壹樣，飄飄欲仙，讓人琢磨怎麽避開。可以從難以想象的角度進行規避和攻擊，速度無與倫比，攻擊如流水。所以太極拳練的越慢越流暢，他打起來就越快。而這也是外行人無法理解的，就像“a593595579”壹樣。
太極壹般要三年才能防身，太虛拳三個月就能對付不懂武功的混混。而且太極傳的拳法理論，甚至是溫柔馳騁到剛柔並濟，是世界武術中至高無上的勁法。
我個人極度反對“a593595579”的觀點。拳擊和自由搏擊只是西方公牛用來欺騙外行人的伎倆。欺負沒學過武術的弱者是可以的。如果遇到真正的“中國功夫”，只會挨打，家裏有壹定武術訓練的，根本不屑壹顧。