妳知道黑芝麻的好處嗎？

最近和壹個很久沒見的女生約了吃飯。第壹次見她時，我說，哎呀，妳的頭發好黑，好軟，好漂亮，氣色比以前好多了。壹直問我用什麽牌子的洗發水，用什麽牌子的護膚品。我通常工作很忙。其實我也沒有太多時間去打理自己的臉和頭發。我就是每天用簡單的洗面奶洗臉，噴點水(生活就是這麽坎坷，壹個人孤零零的...).只是平時比較註意早餐，煮粥的時候最喜歡喝壹杯芝麻醬或者加壹把芝麻。

黑芝麻不僅具有補鈣、降血壓的作用，還具有以下功能:

1:烏發潤發的功效。現代研究證明，毛囊內黑色素細胞分泌黑色素減少是導致白發的主要原因。其中，酪氨酸酶的降低是病理機制之壹。發現黑芝麻的水提取物可以促進酪氨酸酶的表達，黑色素的合成得到改善，所以白發可以重新變黑。

2.養膚潤膚:認為減少自由基的產生，消除衰老代謝產物，提高抗氧化酶的活性是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻富含天然維生素E，居植物性食物之首。維生素E是很好的抗氧化劑，適當補充維生素E可以起到保濕美容的作用。此外，芝麻是四大油料作物之壹。黑芝麻的含油量多為不飽和脂肪酸，亞油酸約占壹半。

3.提高生育能力:黑芝麻含有豐富的維生素E，維生素E不僅具有良好的抗氧化作用，對人體生育能力也有很好的促進作用。

黑芝麻雖好，但也有壹些禁忌需要註意:

1.慢性腸炎腹瀉的人最好不要吃芝麻，因為芝麻有止瀉的作用。

芝麻和雞肉壹起吃會引起食物中毒，嚴重時甚至死亡。所以禁止芝麻和雞肉壹起吃。

3.芝麻不能多吃，壹天半勺就好。吃多了會導致內分泌失調，發質下降。

健康的生活是每個人的願望，飲食中合理充足的營養是保持健康、預防疾病、保持青春活力的關鍵。