睡前泡腳比吃補藥好。所謂“洗腳在春，陽氣升而固脫；夏天洗腳可以祛暑濕；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，腹部暖。”
另外，從經絡的角度來看，腳是人體最密集的穴位之壹，各個臟腑都有對應的反射區。泡腳的時候可以通過經絡傳導，可以達到臟腑保健的效果。
泡腳也很有講究。“睡前洗腳不如吃補藥”。睡前用40℃左右的溫水(踝關節被水淹沒)泡腳，每次20 ~ 30分鐘(期間可加熱水以保持水溫)。泡好後皮膚微紅為佳，用手按摩腳趾和腳底。
壹般來說，每晚壹次足浴就能達到保健的目的，而且最好是洗後半小時內上床，或者早晚各兩次(壹般10 am 1次，晚上睡前1次)。每次足浴時間不宜過長，慢性風濕性關節炎、慢性高血壓者可適當延長。
另外，不同的中藥湯劑足浴有不同的適應癥，請中醫根據自身情況開中藥足浴。
應避免家庭足浴。
家庭足浴也要註意幾點:飯後不能馬上足浴，以免影響消化；泡腳時室內環境要安靜舒適，室溫要適中，不要直吹，放松心情；水溫要保溫，太冷容易引起感冒等不適，太熱會灼傷皮膚，尤其是糖尿病人。燒傷、膿皰病、水痘、麻疹、腳傷都不適合泡腳。皸裂的足部皮膚水溫不宜過高，浸洗後塗凡士林擦幹。
冬天要用大毛巾蓋住膝蓋保暖，足浴後立即擦幹雙腳，註意腳部保暖；泡腳過程中註意觀察。如有神誌不清、面色蒼白、冷汗等異常情況，立即停止，並通知家屬及時處理。
泡腳三忌:
1.太飽餓的時候不容易泡腳。
泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
2.特殊人群長時間泡腳導致的暈厥。
健康人泡腳泡溫泉沒問題，但特殊人群要註意。比如心臟病、心功能不全的患者，低血壓、經常頭暈的人，不要用太熱的水泡腳，也不要長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於心臟病和低血壓的人來說，會的。
增加他們患病的風險。
3.糖尿病患者要註意水溫。糖尿病患者要特別註意水溫，因為這類患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫很高也感覺不到，容易燙傷，會導致非常嚴重的後果。