有助於潤肺，飲食滋潤。中午雖然還熱，但早晚涼爽，晝夜溫差大。“壹秋雨壹涼”的氣候特征明顯。這個時候飲食要滋潤。
“鬧翻”後，真正意義上的夏天開始向秋天過渡，氣候逐漸幹燥，人體的肺氣也比較旺盛。但中醫認為“肺氣過強，抑肝木，故強肝木為酸”。所以要多吃滋陰潤燥的食物，避免燥的危害。
這個時候可以吃的保濕食物有銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、扇貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等。適宜的飲食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等。，具有滋補肝腎、潤胸、益氣和胃、安神養心的功效。
預防“秋乏”，人早睡後容易感到疲倦，也就是大家常說的。從立夏到節氣結束，是天氣由熱轉涼的交替期。自然界的陽趨於收斂，人體的陰陽盛衰也隨之變化。經過漫長的壹天壹夜和炎熱的夏天，許多人，尤其是老年朋友，睡眠不足。
此時，如果人們不改變夏季熬夜的習慣，“秋荒”更容易出現。健康專家表示，要減緩“秋乏”，尤其需要充足的睡眠，最好比平時多加1小時左右。另外要加強鍛煉，比如早晚跑步、拳擊、做操、爬山等。
少發黴，經常通風出來後溫度會逐漸下降。雖然不明顯，但給了黴菌適宜的繁殖溫度，出來後雨水會逐漸增多。空氣中的黴菌只要滿足合適的條件，就會在培養基上生長。
黴菌非常活躍。壹般在溫度25-30攝氏度，濕度80%以上，氧氣充足的情況下，它們會生長繁殖。專家建議，人們出門後要註意通風，準備換秋裝的朋友要把衣服從箱子裏拿出來，掛在通風幹燥的地方。
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