俗話說“笑壹笑，老了十歲，愁了，白頭。”這句話證明了笑在保健中的作用。但很多人不知道“唱歌”對人的身體也有同樣的作用，因為唱歌和大笑都是愉快的行為，所以唱歌時人的保健功能其實和大笑是壹樣的。唱歌不僅可以調節人的不良情緒，而且對人的健康有很大的幫助。人們可以通過唱歌來陶冶情操，舒緩情緒，緩解壓力。
唱歌其實就是聲帶振動產生的聲音，可以增加人體肺活量，提高心肺功能。唱歌時，人們對心臟和肺的影響與人們通過鍛煉對身體的影響是壹樣的。唱歌對人體有以下好處:
提高免疫力
壓力會降低人體免疫系統的功能，唱歌是緩解壓力的有效方法。當妳的情緒穩定了，情緒好轉了，妳感受到的壓力就會減少，從而增強免疫系統的功能。美國實驗者做過壹個調查。每次訓練後，長期參與唱歌的人，IgA免疫球蛋白含量會比正常人高150%。雖然這個調查不能說明唱歌可以預防和治療感冒，但是可以證明唱歌確實可以提高人體的免疫力，從而提高人體抵抗外界各種病菌入侵的能力。
幫助釋放荷爾蒙。
當人們唱歌時，他們的大腦會釋放出壹種激素，這種激素可以增加人與人之間的感情。人們在唱完壹首歌的時候，往往會覺得自己處於壹種情緒和諧的氛圍中，時而悲傷，時而歡快，這些都是情緒因素在起作用。
打開神經通路
人在唱歌之後會表現出不同的情緒，但大多數情況下，情緒是好的，因為人在唱歌的時候經常使用左腦，而語言來自右腦，所以人在唱歌的時候，右腦也會得到不同程度的鍛煉，從而打通神經通路，幫助提高人的記憶力。
鍛煉口腔肌肉
唱歌時，人的口腔肌肉會參與運動，因為人在發音時，聲帶的振動會帶動口腔後部和喉嚨上部的肌肉運動。人在唱歌的時候，口腔不同部位的肌肉也會得到鍛煉。
調理血管，滋養五臟。
《樂記》中提到“樂者，血液循環，精神動蕩，心境平和也”。也就是說，音樂可以陶冶人的性情，調節人的心態，還可以幫助脾臟強身健體，刺激食欲，控制急躁和憤怒，消除抑郁，調節血管，啟迪靈魂。
《黃帝內經》中記載:“聲以五音合，色以五行合，脈以陰陽合。”講的是夢的病理和成因，五聲音階中的“笑”和“唱”同樣重要，都可以產生夢。對於健康來說，“笑”和“唱”有異曲同工之妙。唱歌可以讓人保持愉快的心情。在歌唱中，人們意識到他們超越了自然和生活的樂趣，可以忘記世界上的瑣事。所以，不要覺得自己唱不好，壹定要通過唱歌把內心的感受大聲表達出來，這樣不僅能讓妳發泄內心的不快，還能充分發揮唱歌安慰和滋養肺部的作用。