其實說到底，不管是喝白開水還是喝茶，主要目的都是為了解渴，也就是補充我們的原水。茶葉在浸泡的過程中，茶葉中的植物化合物會溶解在茶湯中，給我們的身體帶來壹定的保健作用。如果從這個角度來看，喝茶不如喝白開水。
那我們為什麽要喝水？
水在我們的身體成分中約占60-70%。如果我們餓了，不吃任何食物，我們可能會堅持七天左右，但如果我們不喝水，我們可能最多只能堅持三天左右。當然，如果我們不呼吸，我們可能堅持不了三分鐘。
其實喝水的主要目的是給我們人體補充壹定的水分。脫水會引起壹系列健康問題。
總之，這兩種淡而無味的飲料其實對我們的身體非常好。白開水是最適合我們身體的飲料，也是最經濟實用的。還可以幫助促進身體的新陳代謝，提高身體的排毒能力，喝茶也是壹種比較受推崇的養生方式。
那麽不喝水有哪些危害呢？
不知道我們的朋友有沒有這種感覺。如果我們在劇烈運動後或炎熱的夏天感到特別口渴，我們需要補充更多的水，但有時我們喝完水後會感到非常口渴。
這是因為我們在劇烈運動或者炎熱的夏天，經常會流失大量的身體水分，其實就是出汗。隨著身體汗液的排出，這不僅是水，還有電解質。如果身體消耗的大量水分和電解質不能得到及時補充，就可能造成代謝障礙，這就是所謂的脫水。
如果失水達到體重的1%左右，就會感到口渴。所以不要等到渴了才喝水，而是需要每隔壹段時間給我們的身體補充壹些水分。如果妳的大腦收到了口渴的信號，說明妳已經處於脫水狀態。
當失水達到2%-4%左右時，妳不僅會感到口渴，而且小便也少了，認知能力和靈活度也會降低。夏天劇烈運動大量出汗不補水會不會感覺反應有點慢？
而且，如果失水達到體重的4%-8%左右，屬於中度脫水，可能會伴有嘴唇幹裂、聲音嘶啞、皮膚幹燥、心率加快、易怒等癥狀。
當失水達到8%左右，就是嚴重脫水。這個時候我們身體的皮膚和黏膜比較幹燥，高熱，也會出現意識不清、恍惚等相關的神經系統異常。
如果失水超過我們體重的10%左右，我們可能會虛弱，血壓下降，甚至會休克，危及生命。
那麽為什麽很多人認為茶對身體不好呢？
1，沒有好茶:為什麽說有的朋友不用好茶？我們以壹款經典的茶為例。比如金銀花茶，可以幫助調節身體的脾氣。這是夏季最常見的涼茶之壹，但其性寒，不適合陽虛的人飲用。
同樣的，如果壹些幹燥便秘的人喝壹些茉莉花茶，可能也不是很合適，因為茉莉花非常容易加重人體火熱的內腑。
所以在我們的生活中，壹定要註意合理的喝適合自己的茶。
2.沒有長期堅持:也許很多朋友只是喝壹段時間的茶，但並沒有堅持長期喝。比如茶的養生效果是沒有辦法短時間實現的。他們壹定要長期堅持科學飲用，壹定不能壹口喝完，這樣營養才能完全吸收。