有什麽小米湯可以養心安神？
何況《本草綱目》還說，喝小米湯？能增強小腸功能，有養心安神的功效？。所以小米作為安神助眠的飲食保健品吃起來還是很困擾的。對於那些胃腸道不好引起的失眠，其療效不是安眠藥能比的。
很多中醫經常讓患者用小米粥代替安眠藥。所以有老人說，早上壹碗玉米粥精力充沛，晚上壹碗小米粥酣睡。
小米的美容養顏功效
小米也有美容的功效。在陜北，有壹種說法？米脂姨綏德的。韓，清澗的石板瓦窯溝的木炭？。陜北米脂是美女之地，四大美女之壹？貂蟬？是米脂人。按理說西北少雨幹旱，在強勁的西北風影響下，怎麽可能是美女？但是米脂是個美女。原因是什麽？和吃小米有關。
小米的主要作用是補脾胃。
小米的功效，真如李時珍在《本草綱目》中所說？治惡心熱痢，補虛損，開胃？。其實不管是惡心、熱痢還是體虛，都和脾胃功能不好有關，所以小米的主要作用是補脾胃。
小米為什麽能補脾胃？我們通常說甘味入脾，黃味入脾。五色方面，小米是黃色的，口感方面，小米是甜鹹的，所以中醫說小米可以？還有胃溫？。主要是這個原因，北方婦女生孩子、坐月子不吃肉，主要吃小米粥。
五谷中，小米的補腎作用最強。
說到小米對虛損的作用，不僅僅體現在脾胃方面，還有補腎的作用。人吃五谷變精？也就是說，所有的五谷都有養精補腎的作用，但其中，幾種小米的補腎作用最強。
明代名醫李時珍曾說:粟(黍)味鹹淡，寒氣滲下，亦為腎之谷。也就是說小米性寒，五味微鹹。眾所周知，鹹味入腎，所以小米也有益腎益氣、補益元氣的功效，所以李時珍稱之為腎之谷。
適合人群:
甲狀腺機能亢進的人。中風、冠心病和糖尿病。有肌肉無力、痙攣、記憶力減退、精神錯亂、抑郁、幻覺等癥狀的人。