2.冬天堅持蒸，對我們的皮膚也有很大的好處。冬天皮膚幹燥，由於出汗少，新陳代謝慢，體內毒素不易排出。出汗可以促進排汗，加速體內新陳代謝，排出毒素。皮膚會更有彈性，更有活力。看來冬天蒸的好處真的很多。不過值得壹提的是，由於氣候寒冷，蒸完之後要註意保暖，出行前要把身上的汗排掉！
3.冬天蒸減肥效果更好。冬天氣溫下降，人們活動後散熱更快。同樣的運動，同樣的運動量，如果在冬季進行，其能量消耗要大於其他季節。從而達到理想的減肥效果。
2什麽時候蒸效果最好？蒸是壹種非常流行的休閑養生方式，具有良好的功效和作用。能改變皮膚紋理，增強皮膚彈性，延緩衰老，促進脂肪燃燒，減肥。蒸的最佳時間是白天或晚上九點以前。如果考慮到特定壹天汗蒸的最佳時間，最好選擇在白天或晚上九點前出汗，尤其是晚上。如果出汗超過九點，會嚴重影響睡眠質量。
3什麽時候不能出汗？1.女性生理期不要出汗。月經後出汗也會有緩解痛經的作用，但是月經來了不要出汗。因為蒸會加快妳體內的血液循環，如果這個時候出汗，會加快妳的血液流動，使妳的月經量增加，導致嚴重的月經出血。
2.酒後立即出汗是不合適的。飲酒後，由於交感神經興奮，人體脈搏數和血壓會上升。此時呆在汗蒸房、桑拿等溫暖的地方，會降低血管的舒張能力，血壓和脈搏調節能力也會下降。這樣，持續的脈搏加快和高血壓會使心臟的負擔越來越大。所以，睡醒後最好去洗桑拿。
3.空腹或飯後不宜立即出汗。不要空腹或剛吃完飯就出汗，最好是吃完飯後半小時。因為清蒸消耗的能量很大，空腹容易出現暈厥，飯後不宜立即出汗，否則會加快胃的消化負擔。