最流行的延長壽命的五個秘密。壹、頭部是智能屋，壹日三除百病。有人主張“壹天梳500個不算多”，最好早上起床後梳壹次，中午休息後梳壹次，晚上休息前再梳壹次。每次梳理60-100次為宜。只要堅持不懈地梳頭，就會感覺頭腦清醒，精力充沛，睡眠良好，白發變黑，食欲增加。可見，經常梳頭的確是保養精氣和精神最簡單、最經濟的保健方法。
第二，腳被稱為第二心臟，經常搓簧養生。歷代醫家認為，最重要的保持足部健康和有益於全身健康的方法是揉湧泉穴(即足中央凹陷處)。針灸經典文獻《靈樞本經》中說:“湧泉屬足少陰腎經”，“腎出於湧泉”。湧泉穴被中外醫學權威譽為“健身之穴”。
第三，每天吞三百口口水，活到人生九十九。現代醫學認為，唾液具有快速止血、軟化收縮血管、溶解細菌、殺滅微生物、堅固牙齒和腎臟、抗病毒、幫助消化的作用。近年來，美國學者發現唾液中含有能促進神經細胞和皮膚表皮細胞生長的“神經生長因子”和“表皮生長因子”。日本食品研究所發現“唾液可以從氧氣和食物中清除對人體有害的自由基”，最可貴的是唾液還具有很強的抗癌作用。
四、黎明三百六十牙，七老八十牙不落。經常叩齒不僅可以補腎、平衡陰陽、疏通局部氣血循環和暢通經絡，維護和增強咬肌和牙底的整體功能，還可以延緩因老年身體萎縮而引起的凹陷面部和撅嘴。最難能可貴的是，經常叩齒還能有效增強牙周粘膜纖維結構的韌性，提高牙齒的抗齲能力和咀嚼功能，促進口腔、牙齒、牙齦和整個牙齒的血液循環，增加唾液分泌，及時改善和補充組織營養，增強牙齒的抗病和抗菌能力，從而使牙齒更加堅固、整齊潔白、豐潤有光澤。
五、人的腎氣通耳，拉揉改善身體。明代李鐘子《醫必讀》認為，人體先天之本在腎。但腎元的強弱與雙耳密切相關，有著非常重要的內在聯系。《靈樞口文》、《靈樞脈度》、《壽本》、《外臺必需品》等中醫經典書籍也有“耳擠脈”、“腎氣通耳”、“腎開竅於耳”、“周身之氣通耳”之說。顯然，古人只是強調了腎與耳的統壹及其相互作用。腎主內，耳主外；耳朵是腎的唯壹外口，健康的耳朵通向腎；如果腎中氣滿腎精，聽覺靈敏，繡花針落地時能聞其聲。拉耳保健法的操作方法是:用右手從頭部拉左耳14(右手繞頭部向上拉左耳)，再用左手從頭部拉右耳14(即左手繞頭部向上拉右耳)。只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效。