紅棗不僅好吃，而且很有營養。它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素等營養成分。經常吃大棗可以給身體補充很多營養。
在健康圈裏，關於紅棗的諺語也層出不窮，比如“五谷加紅棗勝過靈芝”，從中可以看出人們對紅棗價值的肯定，那麽吃紅棗有什麽好處呢？有什麽用？接下來，讓我們互相認識壹下。
吃紅棗有什麽好處？
1，美白抗衰老
紅棗有美白、抗衰老的作用，因為紅棗中含有豐富的維生素，如維生素C，可以抑制精氨酸酶的形成，減少黑色素的沈澱，淡化黑色素，起到美白的作用。此外，維生素C還能增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋。
2.預防心血管疾病
紅棗具有預防心血管疾病的功效和作用。紅棗中含有環磷酸腺苷，能降低血壓和膽固醇，能有效預防心血管疾病。此外，紅棗富含鐵，有利於制造紅細胞，增加紅血蛋，預防缺鐵性貧血。
3.提高免疫力
紅棗具有提高免疫力的功效和作用，因為紅棗中含有多種糖類、氨基酸、維生素等。維生素可以改善細胞質量，維持細胞活性，提高殺菌能力，進而增強人體免疫力。此外，紅棗中含有的糖類和氨基酸可以增強體質。
“五谷紅棗勝靈芝”。紅棗有什麽妙用？醫生告訴妳答案了。
妙用壹:補血
大棗本身補血養血。對於貧血和月經期，不妨用大棗、紅糖、桂圓泡水當茶喝，可以快速補血，為身體增加活力。女性朋友也可以在月經前適當吃點紅棗紅糖煮雞蛋來預防痛經。
妙用二:補氣健脾
很多人都知道黃芪補氣，胡愛山健脾，卻不知道大棗有補氣健脾兩種功效。單個大棗泡水泡茶，就能讓身體收獲這種效果。
當然，妳也可以用小米或大米煮棗粥。如果妳經常疲倦乏力，那麽這類人可以加入黨參、白術壹起煮水，增加補氣的效果。
妙用三:美容排毒
晚上睡覺前，用開水浸泡紅棗，放在保溫杯裏，第二天起床後空腹喝，可以幫助身體排毒。堅持壹段時間，妳會發現妳的氣色越來越好，臉上的斑點也在逐漸減少。
研究發現，每天適當喝點棗茶，對肝臟也有好處。肝功能不好的人可以試試。
妙用四:止咳潤肺
中醫名著中記載了古人用紅棗潤肺的方法。他們把雪耳和紅棗用冰糖燉，放涼後服用，可以止咳潤肺。
妙用五:助眠安神
職場人工作壓力大，尤其是女性容易情緒波動、焦慮、睡眠不好。所以可以用大棗、百合、蓮子壹起煮水，或者用大棗、小米壹起煮粥，都有很好的助眠安神的效果。
誰不能吃紅棗？
1、體內有熱的人:這類人經常表現為口臭、口苦、尿黃，特別容易上火，總想喝涼水。
2、痰多的人:這類人常表現為喉嚨不舒服，痰稠，痰黃而粘。
3.濕氣重的人:這類人常表現出身體沈重感，眼袋很深，舌頭上有齒痕。
4、氣滯的人:這類人皮膚上容易長脂肪粒或小疙瘩，經常腹脹、噯氣。