(1)張三豐傳曰:“張三豐生於遼東益州(今遼寧彰武)，本名全壹，軍報人，名三豐。
因其蓬頭垢面，邋遢不堪。
喜氣洋洋，龜形鶴背，大耳圓眼，須須如戟。
在寒冷的夏天，唯壹萎蔫的就是壹蔫，妳要做的就是吃幾天或者幾個月不吃東西。
書經過目不忘，又無常旅，或雲壹日行千裏，善奏和合。"
1314張三豐67歲在全真道宗祠所在地陜西鐘南山創立太極傳，歷時三年。
後來成為武堂宗鎮派之寶，融合了道家武功。它講究的是太極圈，永無止境，有用心卻不用力。
(2)西漢謀士張亮，晚年閉關自守，潛心山谷。
據史書記載，張亮遷都關中後，“陶引無食，杜門不老。”
“是學倚入谷，道引輕身。
因此，留下了許多關於張亮的景點，如陜西漢中白子的張寒留侯廟。
(3)唐代大詩人白居易逝世，享年75歲，其長壽秘訣與“斷糧清腸”有關。
他的壹個好朋友堅持要過山谷，他非常同意，並留下了壹句詩:“主賓白而美，心卻空。”
內道場。
兩翼因藥物化生，三具屍體餓死安息。"
(4)蘇東坡認為“清淡爽口”、“清淡合體”、“清淡長壽”。
《辟谷說》中曾經記載過，壹個人掉進洞裏出不來，烏龜就休息。“所以他不再饑餓和強壯。
之後，卒回家，
不要吃。"
《雜記》中也記載了吃陽光充饑。
(5)印度聖人甘地，壹生中無數次絕食。70歲的時候，他曾經壹次絕食70多天。
(6)現代學者李叔同患有神經系統疾病。
為此，他去了西湖的大慈山，堅持了三個星期的穿谷療法。
這種方法不僅治好了病，而且使它像“脫胎換骨”、“看清了自然”壹樣感到身心愉快。
此後，他皈依佛教，法名弘毅，名揚天下。