有壹個人患有心臟病，但她總是焦慮不安。壹年冬天，她買了壹些卷心菜，堆在屋外。沒想到，壹夜之間就下雪了。她怕白菜凍著，就下樓去搬白菜。平時不怎麽幹活，突然動了壹下，累得喘不過氣來，吐血了。她家人送她去醫院檢查:急性心肌梗死。最後花了3萬多，也沒搶救過來。這是健康知識缺乏的典型例子。如果她知道平時不愛運動的人突然不能幹重活，這種事情就不會發生了，更何況她有心臟病，劇烈運動是大忌。
生活中有很多這樣的例子。許多人死於無知而不是疾病，因為許多疾病本來可以通過預防來避免。據世界衛生組織稱，對疾病采取正確的預防措施可以減少壹半的死亡。因此，掌握科學的健康知識是非常必要的，這也是女性擁有健康的保證。
為了保持個人健康，女性必須了解壹些基本的健康知識。這些健康知識可以幫助女性形成良好的習慣，保持身體健康。比如早上起來壹杯水可以預防結石；白天多喝水，可以保持身體的活力，滋養皮膚；每天睡8個小時會讓女人看起來很老；每天壹杯檸檬汁，有美白祛斑的功效；蘋果可以清肺養顏；白菜、雞蛋、豆類有助於頭發生長；酸梅可以防止身體衰老，永葆青春...類似的常識還有很多，有益於人的健康。
在養成健康習慣的同時，也要註意壹些不利於身體健康的常識。比如經常吃宵夜會導致胃癌；飯後吃水果會導致消化系統紊亂；經期喝茶會導致貧血，加重月經反應；空腹吃西紅柿損害胃功能；空腹喝豆漿、牛奶不利於吸收；空腹吃花粉會引起胃部不適；睡前三小時吃東西容易發胖；長期喝奶茶易患高血壓和糖尿病；吃剛出爐的面包容易出現胃病；睡前喝水容易傷腎；白天吃菠菜、芹菜會導致皮膚長斑，甚至引起皮膚炎癥；咖啡喝多了容易導致失眠、胃痛；吃油膩的食物容易使人困倦、無精打采；吸煙和服用維生素會導致癌癥...這些常見的健康知識是女性健康最基本的保障。只有從細節入手，才能追求更高層次的健康和美麗。
為了健康，女性不僅要掌握基本的健康知識，還要了解女性身體健康維護的獨特方法，學會根據身體信號判斷自己的健康狀況。女性往往對自己臉上的小斑點非常在意，但對身體的其他部位卻不太在意，關註身體的其他部位也是保持健康的關鍵因素。