小滿的第壹個節氣是長夏，意味著夏天的到來。小滿是夏天的第二個節氣，所以小滿在夏天。
24個節氣中，大部分都可以通過名字來定義，但小滿有些莫名其妙。本來小滿的意思是小麥等夏季作物奶水充盈，種子飽滿。四川盆地的農業諺語賦予了小滿新的含義:“小滿不滿意，他想壹想”；"小滿腹不滿，不管芒果了."用“滿”這個詞來形容雨水的多與少，並指出，如果滿的時候田裏沒有足夠的水，田埂就有可能裂開，種下的時候連水稻都種不了。因為“長夏小滿插秧”，“秧苗沖小滿谷秋”，小滿是適合水稻種植的季節。
流域夏旱嚴重與否，與水稻種植面積有直接關系。種植早晚與水稻的產量息息相關。盆地的中西部地區，冬春季節經常幹旱，暴雨來得晚。在某些年份，暴雨直到六月才降臨，甚至遲至七月。再加上小全節氣常年降雨量不多，平均只有40毫米左右，自然降雨量無法滿足種植苗木的用水需求，使得缺水的盆地中部夏季幹旱更加嚴重。
俗話說“蓄水如儲糧”，“保水如儲糧”。為了抵禦幹旱，除了改進栽培措施，加快造林速度外，尤其需要註意第壹年的蓄水保墑工作。但也要註意可能出現的持續陰雨天氣，影響春播作物的收獲和晾曬。在川西高原山區，此時，許多農作物已經進入雨季，莊稼長勢旺盛，欣欣向榮。
24節氣日期的計算
公式:[Y*D+C]-L
公式解讀:Y=年數的後兩位，D=0.2422，L=閏年數，20世紀21.04，20世紀21.86。
比如2088年的完整日期=[88×0.2422+21.04]-[88/4]= 42-22 = 20，5月20日的完整日期-21。
例外:2008年計算結果加1天。
小滿節氣怎麽健身？
飲食健康
飲食方面，進入小滿後，氣溫上升，人們往往喜歡用冷飲降溫，但過量的冷飲會導致腹痛、腹瀉等疾病。此時吃生冷飲食容易引起腸胃不適和腹痛、腹瀉等癥狀。因為兒童消化系統發育不完善，老年人內臟功能逐漸衰退，所以兒童和老年人更容易出現這種情況。所以在飲食上要註意避免吃太多生冷的食物。
另外，天氣不僅熱，出汗多，雨水也多。飲食應以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰生津作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥等。
生活健康
小滿日之後，氣溫明顯回升，雨量增多，但早晚仍會較涼，日溫差仍然較大，尤其是雨後。所以要註意適時添加衣物，尤其是晚上睡覺的時候，註意保暖，避免感冒受風。同時要符合夏季陽散陰的原則，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
情緒健康
當它充滿時，人容易煩躁。此時要調整自己的情緒，註意保持心情舒暢，心胸開闊，防止因情緒波動劇烈而引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。這時候可以參加壹些戶外活動，比如下棋、書法、釣魚等。，滋養妳的氣質。同時，妳也可以在清晨參加體育鍛煉，散步、慢跑、打太極拳等。不宜做過於劇烈的運動，以免出汗傷陰陽。
避免食用富含奶油、富含脂肪和油膩以及促進濕潤的食物。當然也可以配合藥膳進行調理，可以經常喝壹些生脈飲，益氣生津。
曉曼季節的保健:不要睡得太多，吃得清淡，生病前做好預防措施。
小滿的民間解釋是“鬥釘為小滿，萬物長於此，故飽滿，此處麥子未全熟，故名。”也就是說，自小滿以來，大麥、冬小麥等夏季作物已經結果，種子逐漸飽滿，但尚未成熟，故稱小滿。
小滿時節，萬物繁茂生長最為旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，四季二十四節氣中消耗的營養物質最多。所以這個時候要及時適當補充營養，防止身體內臟受損。健康專家建議，市民要註意日常飲食，過壹個健康的夏天。
“其實這個時候飲食的健康很重要，因為飲食的副作用最小，可以補充體內的營養。”對於小滿的養生，清遠市中醫院養生專家陳提出了“不睡輕食”的原則。