1.糖尿病人可以吃桑葉嗎？
糖尿病患者可以選擇桑葉，對改善糖尿病患者的病情很有幫助。但是，糖尿病患者在吃桑葉的時候，也要適量，不能吃太多，否則會對身體產生壹些影響。
1降血糖:桑葉中含有壹種脫氧黴素。它可以阻止糖酵解酶的作用。桑葉具有抑制血糖升高的作用，其主要功能成分是桑葉中的“生物堿”，這是壹種具有特殊功能的成分，在其他動植物中沒有。日本醫學界稱這種特殊成分為“DNJ”物質。其主要作用是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、α-葡萄糖基和α-澱粉酶的分解，刺激胰島素分泌，減緩胰島素的分解速度。
2消瘡祛斑更美:最近的研究證明，桑葉也有很好的美膚效果，特別是對臉上的痘痘和褐斑。桑葉中含有豐富的黃酮類、酚類、氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素、維生素和多種人體必需的微量元素，對改善和調節皮膚組織的新陳代謝，特別是抑制色素沈著的發生和發展有積極作用。此外，堅持經常飲酒還可以減少皮膚或內臟中脂褐素(即老年斑)的堆積。
3減肥清脂:桑葉茶能減肥，與桑葉的“消腫”、“清血”作用有關。桑葉茶可以消腫，因為桑葉有利於水。利尿作用不同於利尿作用，利尿作用不僅能促進排尿，還能排出細胞內積聚的多余水分。所以桑葉茶可以改善所謂的水腫現象。清血就是清除血液中多余的中性脂肪和膽固醇。血液中中性脂肪或膽固醇的過度增加就是高脂血癥。所以胖子多是高血脂患者。桑葉可以改善這種高脂血癥。
2.桑葉的功效
1.疏風清熱:用於風熱感冒，目赤腫痛，常與菊花同用。
2.清肝明目:用於風火眼病(如急性結膜炎)。用黑芝麻制成的桑麻丸，用於肝陰不足、肝陽上亢引起的頭暈目眩。
3.清肺潤燥:用於肺熱幹咳:本品能因苦寒而清肺熱，因甘寒而養陰，潤肺潤燥，故可用於燥熱傷肺，幹咳少痰。輕癥者可配伍杏仁、沙參、貝母，如桑杏湯；嚴重者可與石膏、麥冬、阿膠同用。
4.桑葉具有抵抗病原微生物的作用。桑葉煎劑在體外對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌B、白喉和大腸桿菌有壹定的抑制作用。此外，它還能殺死鉤端螺旋體。
5.桑葉有消炎作用。
6.桑葉有降血糖作用。其中所含蛻皮甾酮對多種方法誘導的血糖升高有降血糖作用，能促進葡萄糖轉化為糖原，但不改變正常動物的血糖。
7.桑葉可以降血壓。犬麻醉後股靜脈註射桑葉提取液，血壓暫時下降，但不影響呼吸。
8.桑葉對平滑肌有作用，能興奮動物的發情子宮，抑制大鼠的腸肌。
9.桑葉還有降血脂、利尿的作用。
3.運動怎麽控制血糖？
1，把握速度
很多糖友渴望通過運動來降低血糖，卻因為受不了太多的運動而失去熱情。如果不能適應快走半小時，不妨先從少量運動開始。聖地亞哥競走教練說:“不用擔心運動強度低。研究表明，每天散步十分鐘也有益健康。”所以，壹天三次，每次走十分鐘，直到能走三十分鐘。
2、快與慢
如果之前沒有習慣運動，短時間內很難適應高強度的運動。妳不妨每天步行半小時，通過延長步行距離來積累運動量。另外壹個很好的方法是，妳可以在壹次鍛煉中使用不同的強度，快走10分鐘再減速10分鐘，對提高心肺功能非常有利。
3.挑戰困難
鍛煉壹段時間後，如果想增加難度，除了提高行走速度，還可以選擇爬山或者增加跑步機的傾斜度，這樣不僅有助於穩定血糖，還能幫助妳塑造臀部曲線。但對於患有膝關節、踝關節等關節疾病的糖友來說，選擇時需要慎重。
4.增加新鮮感
選擇多種鍛煉方式比單壹的鍛煉方式要好。壹個理想的壹周健身計劃應該包括壹天的快走，壹天的長距離耐力訓練，壹天的增加肌肉力量的爬山訓練。通過力量訓練和柔韌性訓練，糖友可以堅持健身運動。完美的散步運動要適應自己的生活方式，無論是做飯還是午休都可以安排。