壹般來說，提倡右側臥，雙腿微屈，全身自然放松，壹手屈肘放平，另壹手自然放在大腿上。這樣，心臟的位置越高，有利於心臟排出血液，減輕負擔。同時，由於肝臟右側較低，所以右側臥可以使肝臟獲得更多的血液供應，有利於促進新陳代謝。而且右側臥時，胃和十二指腸的出口都在下方，有利於胃腸內容物的排空。在長壽的調查中，很多老年人反映正確的鞠躬姿勢是最多的。古諺也說，“立如松，坐如鐘，臥如弓”，“屈腿側臥，益人之力”。
2.孕婦應選擇左側臥位。
左側臥位對胎兒生長最為有利，可大大降低妊娠發生率。如果采取右側臥位，會壓迫腹部下腔靜脈，影響血液回流，不利於胎兒發育和分娩。
3.嬰兒睡姿
嬰幼兒應在大人的幫助下經常變換體位，每1 ~ 2h翻身壹次。如果長時間保持壹個姿勢睡覺，很容易使頭部發育不對稱或者五官變形。
4.病人的睡姿
心力衰竭、哮喘發作患者應選擇半側臥位或半坐位，同時將枕頭和背部墊高；肺部疾病引起的胸腔積液患者應選擇側臥位；有血瘀癥狀的心臟病患者壹般不宜選擇左側臥位或俯臥位；壹般來說，不宜選擇頭低腳低的高位，容易得腎病。
5.其他人
(1)伏案睡覺姿勢
有時候午睡條件有限或者地圖方便，有些人會選擇趴著睡。醒來後，他們會有暫時的視力模糊，這樣下去，他們的視力會受損。
(2)俯臥位
趴著睡覺流口水的人是個好姿勢。但俯臥睡姿的缺點是壓迫心臟，可能會造成胸部凹陷。睡覺時可以采取高枕位，保證心臟血液的暢通。
(3)蜷縮睡姿
蜷縮著睡覺會對背部和頸部造成傷害。
(4)枕臂的睡姿
手臂仰臥幾個小時不動，會直接傷害上臂橈神經，導致前臂、手腕、手指麻痹。這就是中醫“通則不痛，不靈則痛”的道理。
參考資料:
睡姿-百度百科