中醫認為脾主四肢，腎為焦。很多冬季腿腳冷痛的疾病都要從脾腎功能考慮。脾陽虛或腎陽虛，若不能溫煦，則下焦無力寒冷，氣血不能推及四肢，則為“失節痛”，表現為足底、小腿、膝蓋等部位持續的冷痛，溫煦後即緩解。
還有壹種情況是脾腎不虛，但下肢受到了嚴寒邪氣的侵襲。這些寒濕邪氣凝滯在經絡中，堵塞經絡導致寒凝血瘀，經絡不通，產生“堵則痛”，也導致腳踝、膝蓋、腿部受涼不適。
中醫有句話叫人與自然對應。人要懂得順應自然，使物質環境與自然環境相和諧，把自然的能量用於身體的小環境，而不被自然界的風、寒、熱、濕、燥、火等邪氣侵襲。冬季，是人體陽氣受抑，腎精貯藏的冬季。所以腿腳冷的朋友，冬天要特別註意健康，養成良好的生活習慣，避免病情加重。
那麽，老寒腿患者應該如何調整生活習慣呢？寒冷天氣需要註意什麽？給妳三個小建議:壹練二養三治。
練習
建議在天氣晴朗、陽光充足、氣溫相對較高的中午鍛煉，也是自然界陽光最充足的時候。午飯後可以適當做壹些簡單的運動，如散步、仰臥坐位、蹬自行車、提腳跟等下肢訓練。這些練習很簡單，增加關節肌肉力量，改善下肢血流。
上升
養就是要註意保養和保暖。註意保養是指盡可能避免下蹲和爬樓梯增加膝蓋和腳踝的重量，加重磨損。同時，日出日落時要特別註意下肢保暖，因為晝夜交替時自然界氣溫變化較大，更易受寒邪侵襲。此時也要盡量避免劇烈運動，防止正氣過度消耗。
款待
這裏介紹三種妳可以在家完成的小理療方法，分別是足浴、艾灸和穴位按摩。
根據個人情況，在醫生的指導下，可以選擇壹些具有溫經通絡、祛風散寒、溫補腎陽作用的中藥進行足浴，如丹參、肉桂、伸筋草、桂枝等。，能起到活血化瘀、溫經活絡的作用。特別提醒有下肢靜脈曲張的人，水溫不是越熱越好，否則容易加重腫脹。
艾灸和穴位按摩可以選擇三陰交、行間、成山、足三裏、衛中、督脈。按摩手法以進補為主，即用手指按壓穴位後，順時針輕輕按壓，以感到酸痛舒適為度。也可以用艾條輕輕灸這些穴位，可以溫經通絡，祛風散寒。
只要掌握這些簡單的方法，養成良好的生活習慣，“老寒腿”就能輕松度過寒冷的季節。春暖花開的時候，要選擇壹些放松肌肉，強健骨骼的運動，以適應四季的變化。