壹、女性身體保養部位
1，腋窩衛生保健區
血管、淋巴、神經最多的地方是腋窩。它的神秘之處在於受到刺激時能讓人發笑。笑時能使器官活動，促進血液循環，使各器官充分交換養分和氧氣，對大腦、心臟和肺部都有好處。
2、肚臍保健區
肚臍常被保健專家譽為保健的“堡壘”。肚臍為神闕穴，中醫常用敷臍治療心絞痛、消化不良。經常按摩肚臍有防治中風的作用，可以祛病強身，延年益壽。
3、脊柱保健區
脊柱是保健科學家非常關註的區域，它是人體兩條最大經絡中督脈經過的地方。脊柱兩側的經絡與內臟關系密切。經常按摩脊柱，可以刺激經絡的疏通，氣血的循環，血液的暢通，滋養全身器官，強身健體。
4.足部保健區
人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬條周圍神經，與大腦、心臟、與人體各個器官都有密切聯系，所以腳被稱為人的“第二心臟”，可見足部保健的重要性。經常彎腳趾、走路、踩鵝卵石、溫水泡腳等。，都有促進足部血液流動，將末梢血液推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防病治病，強身健體，延年益壽的功效。
5、胸部保健區
科學家發現，前胸的胸腺是最重要的免疫器官之壹，支配著人體的整個免疫系統。胸腺分泌的免疫活性肽可以監控體內變異的細胞並無情地摧毀它們，因此具有強大的抗癌作用；同時具有抗感染功能和抗病能力；對延緩衰老也有壹定的作用。
第二，女性維持身體的食物
1，護腦:菠菜
含有胡蘿蔔素和超氧化物歧化酶的“減食”可以預防腦血管疾病，保護大腦。有哪些「縮減食物」？專家認為，菠菜首當其沖。其次是韭菜、洋蔥、豌豆、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、黃豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等帶殼食物，以及糙米、豬肝湯等。都值得妳動腦。
2、護眼:紅薯
維生素A被稱為“護眼劑”。如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力就會下降，適應黑暗環境的能力也會下降。嚴重的時候很容易患上夜盲癥。
維生素A是由胡蘿蔔素轉化而來的。除了胡蘿蔔，紅薯還含有豐富的胡蘿蔔素，可以提供豐富的維生素A，可以改善視力，經常吃紅薯對皮膚有好處。
3、護發:海帶
說起護發食品，妳可能知道很多，比如可以使頭發變黑的黑芝麻，可以使頭發生長的生姜，或者可以使頭發發亮的核桃。但是妳知道誰是食品護發全能冠軍嗎？是海帶。營養專家認為，經常食用海帶不僅可以補充人體的碘，而且對生發、保濕、增亮有特殊功效。
4、肺保護:西紅柿
英國最新研究發現，每周吃三次以上西紅柿可以預防呼吸道疾病，保護雙肺免受細菌感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量成反比，即不加糖的番茄越多，番茄紅素含量越高。
5.打底褲:香蕉
富含鉀的香蕉是食物中的第壹“美腿專家”。它富含鉀，可以幫助妳拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。第二個“腿部美容專家”是芹菜，芹菜中含有大量的膠質碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充腿部所需的鈣，防止下半身水腫。
6、心臟保健:深海魚
德國專家公布了壹組實驗，證明每天吃50克魚，可使心臟病發病率降低40%，尤其是吃深海魚。魚類中含有的不飽和脂肪酸，俗稱“好脂肪”，可以充當天然抗凝血劑的幫手，可以降低血壓，抑制心肌的興奮性，減慢心率，從而保護心臟。
7、護腎:黑豆
黑豆自古就有“腎之谷”之稱，從黑豆的外觀來看，妳會發現它們的形狀與人的腎臟相似。它們不僅味甘、性平，而且具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛的人食用。
8、護胃:白菜
白菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之壹，被譽為天然的“養胃菜”。患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人會被醫生建議多吃羽衣甘藍。還可以每天把白菜和蜂蜜拌在壹起，可以促進潰瘍愈合。
9、鎧甲:彩蛋
健康的指甲是粉紅色的，因為有足夠的血液供應。如果指甲出現異常變化，往往是由於營養缺乏或其他潛在癥狀造成的。高蛋白飲食是保持健康指甲的必要條件，雞蛋是蛋白質的良好來源。
10，護膚:西蘭花
它不僅營養豐富，味道鮮美，而且是著名的“抗癌勇士”，尤其在胃癌、乳腺癌、皮膚癌的防治方面療效顯著。富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。食物有營養嗎？現在我給妳提供壹張全身的“美食地圖”，從頭到腳告訴妳飲食秘方，讓妳吃得又美又健康。
對於這五個部位，很多朋友在保健中會忽略，但其實這些部位都是非常重要的身體部位。所以，要想擁有健康的身體，身體各個部位的健康都要考慮到，每個地方都不能忽視。